Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Спасибо, Яблочко!
Сегодня Правда привес, но ничего. Играем дальше! И на аквааэробику сегодня сходила.
Меню на 30 августа:
Завтрак БУ: свой ржаной хлеб, яблочное повидло, творог 0%, яйцо варёное с петрушкой и помидоркой. Желток я уже не учитываю, хотя конечно БЛ. В примерных меню тоже цельное яйцо проскакивает в БУ, ладно.
Перекус БЛ: кето-кофе, долька шоко, яблоко
Обед БЛ: помидор, жареная курица, кофе, долька шоко.

[Sonechko]

Привет! Творожный капучино там выше проскакивал, очень я заинтересовалась
А отвесы будут, без сомнений.

[Перфекта]

Будут, будут отвесики! К питанию вернулась, в бассейн пошла!
Сегодня питалась плохо, сильно работала, не до еды было.
Меню на 31 августа:
Завтрак БУ: остатки ржаного хлеба, творог с яблочным пюре, кофе.
Перекусы: таскала помидоры
Обед БЛ: яичница с ветчиной и помидорами, кофе
Ужин БУ: творог с активией и яблочным пюре.
У меня в меню сегодня около 1000 ккал
Вес был с утра 69,2

[Ари ...]

Машенька, если хочется жареной картошки, то может организм заскучал по декстринам (хрустящая крахмальная корочка), мне очень нравится рецепт отсюда "Батат запеченный" (или гриль что-то такое в названии, рецепт Сашенька - Алекса от Джейми Оливера, отличная картошечка!
Но летом может быть хорошо обойтись хрустящими кабачками, чтобы корочка была поджаристей я выкладываю кружочки в тарелку присаливаю, переворачиваю, присаливаю. Тогда на поверхности образуется сок и обвалять это в ячменной муке (с соком будет хорошее сцепление и толстенький слой) и потом обжарить. Масло с прошлого года хочнтся вот только подсолнечное, несмотря на все зож-рекомендации...

[Перфекта]

Ари, спасибо, приму к сведению. Ты мне напомнила, и я сегодня пожарила кабачки.
Вес 68,2
Меню на 1 сентября.
Завтрак БУ: оладушки ЦЗ с яблоком, на кефире, кофе, творог обезжиренный с яблочным пюре
Перекус БУ: После бассейна приехала в 11 - опят есть хочу, попила чаю с оладьями, к ним йогурт и пюре
Обед БЛ: помидоры (их так много, салат не делаю, так ем), жареный кабачок со сметаной, жареные крылышки, чай, ложка пюре
Ужин Смешанный: ужин дурацкий, приехали в сад, по дороге купили сосисок, к ним помидоры, Свр, чай и виноград

Аквааэробика

[Перфекта]

Меню на 2 сентября:
Завтрак БУ: лепешка цельнозерновая, творог с яблочным пюре, кофе
Обед БЛ: помидоры, сыр, тушеный кабачок с индейкой, чай
Ужин БУ: помидоры, гречка с помидорами в с/с , сибас на пару
Делала заготовки.

Вес 69,1

Меню на 3 сентября:
Не пошла в бассейн, как бы болею, чихаю.
Завтрак БУ: лепешка ржаная, творог обезжиренный, пюре яблочное б/с, кофе
Обед БУ: помидоры, басмати, сибас на пару целая рыбка, кофе, яблочное пюре
Ужин БЛ, с нарушениями: яичница с помидорами, сосиски 2 штуки


Меню на 4 сентября:
Завтрак БЛ: отрубные тосты, сливочное масло и сыр - бутерброды, кофе
Обед БЛ: с нарушениями: сосиски 2 штуки, яичница с помидорами, кофе, шоколад Вдохновение не горький***
Перекус: бразильские орехи
Ужин смешанный: греческий салат, басмати, сибас на пару. Чай, ложка яблочного пюре

Вес 68,9. Двигаю линейку!

[Перфекта]

Привет!
Меню на 5 сентября:
Завтрак БЛ: яйцо, персик, сыры (дегустирую, вчера посетили сырную лавку): брынза, камамбер, твёрдый с грибами и пажитником, чай, бразильские орехи, сироп агавы)
Второй завтрак попозже: сыр, кофе, орехи, Агава
Обед БЛ: кабачок тушеный с помидорами и фаршем индейки, кофе, сыр, орехи
Ужин БЛ: греческий салат, котлеты из индейки, шоко 72%, кофе, орехи.

Меню на 6 сентября:
Вес 68,3. Подвинула линейку
Завтрак БУ: ржаная лепешка, кофе, творог, яблочное повидло с корицей своё
Перекус (второй завтрак БЛ): кофе, бразильские орехи, камамбер, еше один сыр с пажитником, квадратик шоко.
Обед БУ: спагетти с морским коктейлем, помидор. Творог с яблочным пюре.
Ужин БУ: Зеленая фасоль, помидор, морской коктейль, чай, яблочное пюре

[Перфекта]

Привет всем!
Меню на 7 сентября:
Вес 68,4
Завтрак БУ: лепешка ржаная, творог обезжиренный, яблочное пюре кофе
Перекус: кофе Горький шоко (в гостях у знакомой)
Обед БЛ: яичница, орехи, сыр, чёрный чай с молоком
Ужин: пока не знаю. Надеюсь, хоть на ужин что-то человеческое приготовлю и съем, а то в бегах весь день, но дневник все ж заполнила

[Яблоко]

Ура! Движению линейки!

[Ари ...]

Отлично, я тоже рада движению линейки! Всё же как летом хорошо!