Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Меню на 5 февраля: вес 64,7 - черепашьими шажками, ну и ладно. В целом довольна результатами, вместе с Джилл. Джилл 1-8 (вчера опять прогуляля, сегодня уже сдалала!) Примерка 4-5.
Завтрак БУ: ржаная лепешка, творог с бананом (НЕзеленым*, арабика с соевоым молоком.
Обед БЛ: Брокколи (в оригинале спаржа, но у меня ее нет, вообще у нас ее не купить), фасолевая котлета в томатном соусе. Активия натуральная. Чай зеленый с соевым молоком.
УЖин БУ: рататуй (замороженая смесь, в оригинале бакалажаны с базиликом), тофу, тушеная груша.

[Antaris]

спаржа

ой Маш, у нас это чудо лежит, но цена.....даже подойти страшно

[Веснушка]

Рыба-то соленая была?

Да!

Неудивительно, что привес

- - - Обновленный - - -

даже подойти страшно

А если бочком подкрадываться?

[tr10597]

черепашьими шажками, ну и ладно

зато в праильную сторону! все равно молодец

[Перфекта]

Девоньки, спасибо за отзывы к фото!
Я подумала, все-таки там размница не 8 кг, а 9-9,5, потому что летом была худее, это сейчас 8 кг.
Вчера:
завтрак БУ: гречка с тофу и зеленью. Творог с джемом, кофе с соевым молоком.
Обед БЛ: греческий салат, жульен грибной (грибы, сметана, сыр), капучино.
Ужин БУ: гречка с тофу и зеленью, творог (как завтрак). Был занятой день.
Джиллиан 1-9. Питание правильное, но не по примерке.

Сегодня: Вес 64,3 (как вчера). Примерка примерная 4-6, Джилл 1-10.
Завтрак БЛ: яблоко, полапельсина, творожный капучино, кофе с соевым молоком, горошница с лавровым листом и индийскими специями - вкусная невероятно, сыр.
Обед БЛ: горошница, салат греческий, кофе, сыр.
Ужин БЛ: овощи тушеные с брынзой, размроженая клубника.
Джилл завтра начну 2-ю десятку.
1,800 за 4 недели примерки ушло, объемы и жирок тает, особенно вокруг талии!

Понедельник: околопримерка 5-1, Джилл 2-1.
Завтрак БУ: мюсли (геркулесь, семечки, льняные семечки, тертое яблоко, лимонная цедра, 1 к.л. меда, молоко), пол-яблока, полапельсина, кофе с молоком, творог с джемом.
Обед БЛ: "веганская жареная рыба", вареная зеленая фасоль с грибами, йогурт. Чай с соевым молоком.
Ужин БУ: квашеная капуста (у меня по нашему рецепту острая со свеклой), запеченное яблоко с корицей. Но это голодно, что-нибудь еще добавлю, или просто хлеб ц/з.пару кусочков.

[Перфекта]

Вчера ничего не соблюдала, вечером сорвалась. Сегодня продолжаю. Примерка 5-1. Джилл 2-1. Вес 65,3.
Меню на 10 февраля:
Завтрак БУ: овсяные хлопья с соевым молоком, 4-5 черносливин, творог, джем, чай травяной
Обед БЛ: салат из красной капусты с авокадо, веганская жареная рыба, стручковая фасоль, сыр, кэроб с соевым молоком.
Ужин БУ: спагетти с соусом из томатов, базилика и чеснока, тушеная груша.

[Снежная Королева]

вечером сорвалась.

вот чем ты так можешь накосячить, что прямо сразу 1кг + ?

[Веснушка]

особенно вокруг талии

Красота - страшная сила!

вечером сорвалась

А чей это ты так, Маша, а?

[Перфекта]

вот чем ты так можешь накосячить, что прямо сразу 1кг + ?

Так рожки с майонезом, и плюшки с сахарный пудрой!
(Вчера в течение дня ела мало и плохо, а вечером после своего нормального, но раннего ужина вот...) теперь с утра сделала джилл и питаюсь по примерке - исправляюсь.
Меню на 11 февраля:
Завтрак бу: апельсин, хлеб, джем, творог, чай с соевым молоком.
Обед бл: салат сельдерей-огурцы-авокадо-соевый соус), палак-панир (шпинат с адыгейским), кусочек шоколада. В итоге по-другому: баклажаны с ореховым соусом, чай с шоколадной пастой на базе арахисовой, с какао и агавой. Ореховый жирный обед.
Ужин бл: жареная тыква в зелени, йогурт.

[Снежная Королева]

Перфекта, ну ты даешь! Похоже у многих было затмение! Плюшку с сахарной пудрой одобрям , рожки с майонезом нет