Перфекта продолжает!....

[Снежная Королева]

Перфекта, отличное воскресение у тебя А завтрак вообще "релакс" А уж шоколада 3-4-5 долек мне вообще понравилось

[Svetlanka]

И мне очень понравилось, именно про шоколад

дольки3-4-5

.
А на Джилл находи время, с ней отлично фигурка подтягивается. А нужно то всего 30 минут

[Antaris]

всего 30 минут

вот и меня это устраивает, дольше собираешься встать и включить программу

[Перфекта]

вот и меня это устраивает, дольше собираешься встать и включить программу

Это точно! Вот и у меня это самое любимое в Джилл, плюс быстрая результативность, конечно.
Четвертая неделя примерки. Нифига не худею. Вчера с мужем перед сном грызли семечки, смотрели кино, он пил пиво, а я поела его рыбу. Ужасные. Сегодня привес. 65,9.
На самом деле худею конечно, после НГ была очень округлившись, сейчас заметно сдулась, да и помогла мне примерка сорганизоваться. Но вес после косяка опять там-же, где был, хотя еще позавчера радовал, обидно. Мне совсем нельзя шаг влево - шаг вправо, сразу вес вверх, хотя и возвращается потом. Но в итоге-то процесс тормозится.
Завтрак БУ: испеку что-нибудь быстрое из наших рецептов, тк хлебом не запаслась на этот раз (бисквить в чашке за 3 минуты в БУ-варианте). Джем, кофе с молоком. Надо испечь хлеб обязательно, и сделать соевое молоко, хорошо с ним. Апельсин.
Обед БЛ; маринованая капуста, тушеные овощи с адыгейским сыром и орехами, голландский сыр.
Ужин БУ: спагетти с соусом из баклажан, 5-6 черносливин.
Джиллиан 1-7, примерка 4-1. Вес 65,9. Надеюсь, вес быстро вернется к меньшему показателю!

[Снежная Королева]

Нифига не худею.

На самом деле худею конечно

шаг влево - шаг вправо, сразу вес вверх

вот и вот-то, ходим по кругу, а хочется вниз, если не по лестнице, то хоть по спирали

[Веснушка]

поела его рыбу

Рыба-то соленая была?

[Перфекта]

Рыба-то соленая была?

Да!
Нифига не худею - худею конечно (ну вы меня поняли )

Завтрак БУ: яблоко, мюсли с черносливом и орехами, молоком. Кофе с молоком.
Обед БЛ: вчерашнее овощное рагу с брынзой. томатный сок с сельдереем, сыр, чай, к нему арахисовая паста.
Ужин БУ: басмати с чечевично-томатным соусом пряная чечевица.

Меню на 2 февраля: джилл 1-8, примерка 4-2
Завтрак бу:бисквит в чашке за 3 минуты из ржаной муки с ягодами. Творог о/ж, джем Далфур, кофе.
Обед бл: огурцы с соевым соусом, фасоль в томатном соусе, сыр, травяной чай
ужин бу чечевица с тофу, печеное с творогом яблочко.

[Antaris]

томатный сок с сельдереем

вкуснятина

[Перфекта]

Меню на 4 февраля. Вес 64,9. Примерка примерная 4-4, Джилл 1-8 (дубль два, потому что вчера не было, но я же вчера плавала)
Завтрак БУ: каша бурый рис - пшенчка - ячка с ЛМ, чай зеленый с молоком, творог с джемом.
Перекус: кофе, апельсин.
Обед БЛ: салат греческий, чечевица, тофу, кофе, ягоды.
Ужин БУ: спагетти с томатным соусом, яблоко, запеченное. Белка в примерном меню здесь не предусмотрено, так что я тоже обойдусь.

[Снежная Королева]

Примерка примерная

Белка в примерном меню здесь не предусмотрено,

а я и так люблю, простые спагетти да если с хорошим соусом