Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Снежная Королева, ты прям картину монти-идиллическую нарисовала. Почти так и живем!

Меню на 16 декабря:
Завтрак бу: мандаринка, овсяные оладьи, немного агавы, йогурт обезжир, чай травяной
Перепив: кофе
Обед бл: квашеная капуста, нутовое пюре, лепешки ячневые с сыром, чай
Ужин бл: тушеный шпинат с сыром и сметаной, чай

Аквааэробика, вес 65

Меню на 17 декабря:
Завтрак бу: овсяные оладьи, йогурт, кофе капучино из капсулы неправильный
Обед бл: салат из квашенки с луком и рм, ячневые лепешки с сыром и сливочным маслом и с огурцом (бутеры, целая тарелка), чай. Конечно, это не полноценный обед, но я наелась, времени готовить не было.
Ужин бу: шпинат с сыром и сметаной тушеный
Вес 64,8

[Ари ...]

Перфекта - да, бывают в жизни у нас разные полосочки. а мы все так любим светлые )))
В отношении вегетарианских рецептов - я сама очень всегда радуюсь, когда нахожу удачные!

Я могу тебе прислать ссылочку на один из каталогов в личку. Там интересные решения часто встречаются и просто удивительные. а могу еще и любимый сайт там же привести (с выпечкой).

Я недавно готовила старинный супчик из перловки с сухими грибами. Там интересноая задумка: луковица грилируется на сухой сковороде - очень интересный привкус в супе.

[Перфекта]

Ари, спасибо большое, присылай! Буду очень рада! Нужно знакомиться и пробовать новые рецепты, иначе подсаживаешься на свои любимые, привычные и по кругу - готовишь и ешь одно и то же!

Меню на 20 декабря:
Завтрак бу: апельсин, гречневый крупеник, кофе.
Обед бл: шпинат с адыгейским, кофе, апельсин, горький шоколад
Ужин бу: ? Пока

Вес 65,4

[Перфекта]

Вес у меня скакнул вверх. Болела. Сначала, Потом ходила в гости, встречалась, нарушала то выпечкой в кофейне, то конфетками в гостях.(
Буду его пока не поздно, возвращать к моим 63-64 кг. А сегодня взвесилась - 66,6. И спорта никакого! (((
Вчера было меню - не стыдно написать.
Завтрак бу: гречнево-ржаные оладьи, творог о/з, апельсин, яблоко, чай.
Обед бл: салат из капусты с луком и апельсином с горчичной заливкой, ячка, сыр, орехи.
Ужин бл: тушеная капуста, тушеная фасоль с томатом, свекла с сыром адыгейским и орехами.
Перед сном - сыр, чай

Сегодня:
Завтрак бу: пивной хлеб, творог, варенье на стевии из яблока с черной смородиной.
Обед бл: тушеная капуста, чечевичные котлеты, салат из свеклы с орехами и сметаной
Ужин бу: салат из свеклы с орехами и мвк, гречневая каша, чай с ягодами.

[foxy]

Привет,Мария! Не растраивайся , к лету все придет в норму. Я вон с лета на 5-6 кг поправилась.

[Перфекта]

Привет, Эльвира! Нет, я придерживаюсь правила, что на удержании веса каждый килограмм нужно хватать, а то он друзей приведёт, и будет сложнее! Поэтому уже сколько лет возвращаюсь к дневнику и форуму - без них мотивация и эффективность диеты падают!
Сегодня вес 65,8.
Завтрак БУ: пивной хлеб, джем из чёрной смородины и яблок со стевией. Впервые пользовалась стевией, с непривычки переборщила - сильный привкус, так что смешала свой джем с готовым дальфуром. Хлеб как всегда, не экономлю, сдаётся мне - много я его ем. Не хватает мне пары-тройки кусочков, я утром голодна как правило. И творога-йогурта сегодня не было. Чай-сбор травяной.
Обед БЛ: похлёбка из пшеницы и фасоли, салат из капусты с яблоками, ржаные рожки с томатным соусом, чай или кофе, или кэроб
Ужин БЛ: в планах было по-другому, а получилось так: брынза, запеканка из цветной капусты со сметаной, сыром, солёные грузди, кофе с молоком, три квадратика горьпого шоко...

[Перфекта]

Вчера:
завтрак БУ: вермишель цельнозерновая с томатным соусом и солеными груздями.
Обед БЛ: запеканка из цветной капусты с сыром и сметаной и те же грузди, кофе, шоколад.
Ужин смешанный - корпоратив. Я была скромна: сыр, яблоки, виноград, несколько роллов*, сухое вино - 2 бокала.

Сегодня:
Завтрак БУ: как вчера- остатки вермишели, томатный соус, солёные грузди (все, кончились, вкусные были), чай с ложечкой джема б/с.
Обед БУ с нарушениями: роллы с авокадо*, много капучино*
Ужин БЛ: брынза, драники из корня сельдерея со сливочным маслом и красной икрой.

[foxy]

Привет,Маша! У нас тоже был корпоратив 28 числа . Конечно же нарушала тоже,еще и ногу растянула- так прыгала . А в каком кафе ты гуляла?

[Перфекта]

здорово, что было так весело! А Вы где гуляли?
Мы не в кафе, а прямо в магазине у друзей-партнёров, они сами накрывали стол у себя. Но мы как-то больше посидеть-поболтать, не "прыгаем". Правда, посмеялись, представив себе медленные танцы, как во время войны, так как были одни женщины.
Сегодня пойдём к сестре с детьми. Она печёт мне в подарок наш торт "шоколадно-фасолевый брауни'. Пекла мне на день рожденья - произвёл прямо фурор, ну очень вкусно! Мне так мало досталось... Она домохозяйка и очень хорошо готовит, а мне некогда.
Сегодня:
Завтрак БЛ: ячневые лепёшки с льняным семенем как основа для бутеров очень понравились, бутеров с разными сырами, с маслом, чай, яблоки, мандарины.
Обед БУ: спагетти, гуляш из соевого мяса, какой-нибудь салат, разные сыры.
Ужин праздничный: пока не известно, и конечно торт.
Сейчас побегу попробую оформить страховку на машину. Многие делают на сайте, но у меня не получается, придётся итти в очередь(

[erikuka]

МАША с новым годом !!!!