Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Девочки, Спа ибо, что забежали! Томасок, рыбу иногда, очень редко ем, например, в гостях, или в праздник, или на пикнике, когда весь народ ест, могу себе позволить, а так нет.
Меню на 28 сентября. Понедельник, новая, строго монтиньяковская жизнь. Может даже пойду на подобие примерки, а то не могу организовать питание, когда слишком много дел.
Завтрак бу: пирог с персиками по рецепту сливового пирога с корицей, яблоки, несколько.
Обед бл: перец с фаршем из чечевицы с баклажаном, тушеный в сметане с томатом, сыр
Ужин бу: кутабы с чечевицей, грибами, зеленью, большущий помидор с лм

Утром аквааэробика, вечером прогулка-пробежка.

[Перфекта]

Вчера:
Завтрак бу: дыня, пирог с персиками и корицей, чай
Перекус: кофе со сливками, горький шоко
Обед бл: большой греческий салат, зеленый чай
Ужин бу: приехала поздно, поэтому салат и кусок зернового хлеба с кефиром

Сегодня:
Завтрак бу: фруктовый салат (дыня и яблоки), остатки пирога, кусок хлеба зернышко, джем. К сожалению, нет ни творога, ни йогурта. Зеленый чай с козьим молоком
Перекус: арахисовая паста
Обед бл: рис ширатаки с баклажанами и грибами
Ужин бл: табуле с киноа


Аквааэробика. Вес вчера ужаснул - 66,2. Сегодня - 64,7

[erikuka]

привет !!!!!
классное меню молодец !!!!!

[Перфекта]

Привет!
Рада видеть тебя, Эрика - давно не пересекались, нужно и мне пробежаться по дневникам, сегодня выходной как раз.
Вчера:
Завтрак бу: Зерновой хлеб, безсахарный покупной джем, чай с молоком, творог о/ж
Перекус бл: Кофе, арахисовая паста, сыр
Обед бу: Рис басмати, помидоры, красный лук, ЛМ, дижлгская горчица на тосте из ренового хлеба.
Ужин бу: (за городом в гостинице): Овощи гриль, креветки, сухое красное вино

Вес 65

Меню на 2 октября:
Завтрак бл: На свежем воздухе очень сытный; да и спала почти до 8, это для меня очень поздно. Целый большой апельсин, тарелочка разных сыров, постный ячневый хлеб. И еще на большой кусок этого хлеба положила помидоры, зелень и сыр - типа пиццы, и с чаем. Вот.
Почитала сегодня свой дневничок, давнишние записи - так интересно, много блюд забытых можно реанимировать, например классные супчики - турецкий из красной чечевицы, гороховый, из цветной капусты, это ж прелесть какая! Приеду домой - займусь.

[Муха]

(за городом в гостинице): Овощи гриль, креветки, сухое красное вино

Перфекта, ужин отличный ,пятница, еще и выходной, жизнь прекрасна

[Перфекта]

Выпал снег.
Меню на 10 октября:
Завтрак БУ: арбуз, бурый рис с "огоньком", йогурт активия нат (правда, необезжиренный), чай с травкой, черная смородина размороженная
Обед бл: сыр, тушеный кабачок с луком, морковкой, помидорами, сыром, кешью. Дип из тхины с чесноком и кинзой, чай с ягодами - смородиной.
Перекус: репка, сырая...
Ужин БЛ салат: помидоры, красный лук, сыр сулугуни, горчичное масло. Кабачковая икра. Какао из дольки горького шоколада, яблоки с тахиной, кешью.

Меню на 11 октября:
Завтрак БУ: рис с фасолью по-карибски, льняные маффины с яблоком, джем из черной смородины и яблок на агаве, творог 0%. Чай или кэроб. Кофе спрятала подальше, а то опять подсела.
Обед БУ : салат, Фасолевой-ячневые котлетки с ягодным соусом, яблоки с тахиной или тыквенные трюфели, чай или кэроб. Или кофе увы, я зависимая(
Ужин БУ: табуле с киноа, яблоко с творогом и джемом с корицей
Вес 66
Вот это КД и выходные!
Надо срочно спорт внедрять. Какая я была молодец раньше, и с палками ходила, и Джилл выполняла - а теперь?...
И никакого настроения(

[erikuka]

И никакого настроения(

вот это отставить
как это нет настроения? на спорт ?
если на спорт вот тебе мотивация :
Сидишь на диване с ноутбуком и жрешь?
Ну-ка взяла себя в руки и пошла на тренировку! Соберись, тряпка! ))

И не вздумай сдаваться!! Пока не похудеешь и не станешь такой, как мечтаешь - никаких поблажек к себе!
Пока ты сидишь, ноешь и толстеешь, кто-то худеет и становится лучше.

Собирай волю в кулак и быстро делай приседания, пресс, махи

[Матрёшка]

Пока ты сидишь, ноешь и толстеешь, кто-то худеет и становится лучше.

класс! прямо вот если бы не на рабоет тоже бы рванула что-то делать!

[Перфекта]

Ну-ка взяла себя в руки и пошла на тренировку! Соберись, тряпка! ))

И не вздумай сдаваться!! Пока не похудеешь и не станешь такой, как мечтаешь - никаких поблажек к себе!
Пока ты сидишь, ноешь и толстеешь, кто-то худеет и становится лучше.

Собирай волю в кулак и быстро делай приседания, пресс, махи

Ладно, начинаю с сегодняшнего дня делать Джилл
А то все жду чего-то, когда же настроение наступит
Спасибо!
Вчера:
завтрак БУ: льняные маффины с яблоком, творог 0, джем
Обед БЛ: большой греческий салат в кафе, два больших капучино ***
Ужин БЛ: яблоко, тыквы, маринованная с чесноком, фасоль тушеная с луком и томатом, красное сухое, с устатку, сыр.
Вес 64,9
Пошла ходить с палками, может,вылезу из спячки

[erikuka]

Ладно, начинаю с сегодняшнего дня делать Джилл

ураааа!!!! сработало !!!!!!