Ответить с цитированием
Перфекта, с Наступившим тебя! Желаю в этом году - таки легким шагом достичь совершенства!
С наступивший Новым годом! Здоровья' красоты' всего самого хорошего! И пусть наступивший год будет действительно хорошим' лучше предыдущего!
А это уже самой себе: гастрономический разврат прекратить немедленно! Завтра же с утра возвращаюсь к нормальному питанию, и прям вот сейчас пишу меню:
Меню на 2 января:
Завтра БУ: осанка с курагой, замоченная в молоке с вечера, крисп с соленой рыбкой, чай или цикорий
Обед БЛ: ежики с ячкой, салат из дайкона со сметаной
Ужин БУ: была чечевица с малосольным лососем и укропом и зеленый чай
Последний раз редактировалось Перфекта; 02.01.2014 в 17:33.
Перфекта, с Наступившим тебя! Желаю в этом году - таки легким шагом достичь совершенства!
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
молодец !!!!! ты у нас на правильном пути , так держать
Девочки, спасибо!
Всем привет!
Меню на 3 декабря (все, понеслась! 2014 год покатился):
Завтрак БУ: салат метелка, крисп с творогом обезжир. и джемом без сахара, зеленый чай
Перекус: мандарины, кофе
Обед БЛ: салат метелка с РМ, ячневая каша с мясом, кофе с кусочком айвы
Ужин БУ: рис с фасолью по-карибски, чечевичный турецкий суп. Странный конечно ужин, но пока хочется именно этого. Может, заменю.
Завтра уезжаем на Банное (это наш местный курорт) с сестрой и детьми, мультиварки берем ссобой
Спорт- аквааэробика
Сегодня утром вес был 66,6, вернулась туда, откуда шла. Но сойдет привес быстро, надеюсь - возвращаюсь к написанию дневника и упорядоченному питанию.
Меню на 10 января:
Завтрак БУ: фазеркриспы с творогом и джемом без сахара, цикориевый кофе с обезжиреным молоком.
Перекус БЛ: кофе, креветки, жареные с луком, чесноком и морковкой (остаток с мужниного вчерашнего ужина)
Обед БЛ: горошница, печень жареная, кофе с молоком, горький шоко больше нормы *, один фазеркрисп (девочки говорят, что можно в БЛ- удивляюсь я, он же ржаной, но видимо большой процент отрубей, что ли)
Ужин БУ: суп с горошком и креветками, крисп с творогом и джемом, чай
Аквааэробика
Последний раз редактировалось Перфекта; 10.01.2014 в 15:18.
Перфекта, кофе с креветками-оригинально!Хотя я вчерась кофе + шоко+ шпроты(консерва).Народ дивился, а я довольная как танк
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
ну девы.. вы даете! я могу кофе с орехами грызть (именно зерна кофе с орехами -очень вкусно), но вот с креветками! и шпроты с шоколадом!
раз мы вернулись , значит и вес уйдёт
такой у тебя демонический вес образовался! давай избавляйся от него, и береги свою душу от горького шоколада!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Привет, девочки! Рада, что заглянули!
Привес мой после КД - демоническая цифра, уходит, сегодня уже вес 66 ровно.
Ну, о креветках с мужниного ужина я мечтала с вечера, так что как только прошло 3,5 часа после завтрака, я их и съела, тем более, что завтрак перед тренировкой был легковат. А чашку кофе уже потом выпила, я такое сочетание не планировала
Все таки и в мою жизнь пришел какой-никакой спорт, очень я полюбила аквааэробику.
Варю свой любезный суп - гороховый (на гороховой муке) с креветками, в мультиварке, побольше-на пару ПП хватит.
Завтрак БУ: гороховый суп с креветками, криспы с творогом и джем без сахара, кофе с каплей молока или цикорий.
Обед БЛ: салат из авокада с ОМ, горошница с печенью, чай или кофе, квадратик кофе (господи, дай мне сил! Уж лучше вообще без шоколада, вчера на свою голову купила в метро связку из пяти пачек. А может испечь маффин какой-нибудь шоколадный, я про них забыла! Точно, маффин с вишней!)
Ужин БУ: гороховый суп с креветками, чай. Будет голодно - крисп с джемом.
Ваши права
Социальные закладки