караул!!!у нас появилась новая соблазнительница!!!! Только тут к Снежной иммунитет выработаешь, к ее пирогам-тортам, так тут тебе ба-бах! коржиками по голове, да с маслом и сыром
Ой, Маша. мне бы не забыть твои зввезды к выходным, тоже ужасно хочу звездануть так
Удачно покосячить - святое дело
Гаечка, ты так не переживай, сама говоришь - святое дело! И по-моему, ты косячишь настолько редко, что тебя не убить одним второфазным бутербродом
Меню на 28 марта:
Завтрак БУ: перловая каша, гречневые оладьи с черникой в тесте, творог с сиропом топинамура, 2 мандаринки, чай
Обед БЛ: салат, перловка, хуммус, чай с курагой
Ужин БУ: придумаю
Маша, я просто не пишуно именно так мне легче
Какие оладьи на завтрак
МАША , а по мне так углей много
и каша и гречка и опять каша и хумус
я бы сократила
erikuka, ты права конечно, я часто в угли скатываюсь, и веду дневник в том числе чтобы за белком следить, а хуммус - это для меня белковое блюдо. И на ужин был жареный сыр в нори ("веганская жареная рыба" - белок, с салатом), немного разгрузила меню от углей.
Меню на 30 марта:
Завтрак БУ: мандарины, 2 больших ржаных коржика, имбирный чай. (открыла коржики - подсела на них, раз пять уже пекла)
Обед БЛ: салат огур-помидор, тофу с зеленью, басмати с соусом "пряная чечевица", чай, курага
Ужин БЛ: палак-панир (шпинат с сыром).
Весь день я дома, конечно, мне этого мало, чувствую - будут перекусы, может даже - второй обед.
Сегодня с удовольствием вернулась к Джилл Майклз для начинающих, начала опять с первой десятки (месяц назад бросила, будучи уже на третьей, но она мне тяжеловата). Гантельки у меня теперь побольше, признаться было нелегко, но какое приятное чувство! Что-то давно я с палочками не ходила и не бегала.
Вес 64,7
Последний раз редактировалось Перфекта; 30.03.2015 в 10:29.
вот и правильно что разгрузила
спорт рулит !!!!
Маша, молодец, что вернулась к тренировкам!И опять коржики
Всем доброго утра!
Завтрак бу: мандаринка, тофу с зеленью, творог с черникой и агавой, хлебцы
Обед бл: салат огур помидор, шпинат с жареным сыром
Ужин бу: чечевица с рисом (остатки), апельсин, семечки куча. Из да них на след день привес 300 г.
Вечером сыр, целый день разные чаи.
Вес был 64,5
Тренировку не делала, тк после вчерашнего начала была сильная крепатура.
Сегодня:
Завтрак бу: кусок яблока, кусок апельсина, творог, хлебцы, кэробовое какао с молоком 1,5
Обед БЛ: салат морковка яблоко апельсин тмин лимонный сок, стручковая фасоль тушеная с луком и морковкой, сыр, чай с апельсиной. Но! Ухватила еще 2 ржаных хлебца, а то не наелась.
Ужин БЛ: чечевично-шпинатно-грибной суп - добрая кастрюлька, тофу, авокадо.
Вес 64,8. Джиллиан 2/1
Последний раз редактировалось Перфекта; 01.04.2015 в 20:15.
Мне завтрак за вчера очень понравился - я при слове черника теряю силу воли
а мне ужин понравился супец класс!!!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки