Вот это даааааа, образцовое меню! Даже на праздник!!!! Пусть будет море счастья и цветов!!!
Вот это даааааа, образцовое меню! Даже на праздник!!!! Пусть будет море счастья и цветов!!!
Девочки, с дневником халявлю, но соблюдаю метод.
Вес 64,5-65, в общем все нормально.
В бассейн хожу, и еще ходила на йогу вчера, может и включу хотя бы раз в неделю в свой плотный график
B прислушиваюсь к себе, зрею, чтобы приступить к третьей десятке Джилл Майклз для начинающих, пойду посмотрю как там у Матрешки дела, она было тоже задружила со "зверюгой"
Сегодня, пятница 13, меню такое:
Завтрак БУ (легкий, ранний, перед бассейном, поэтому такой): вареный баклажан с кефиром, солью и зеленью, чай, яблоко
Обед БЛ: чечевица с соусом сацебели, рикота, сыр голл., шоколадноя паста с авокадо.
Ужин БУ: наверное рис коричневый с мвк и соусом, давно его хочу. Соус Сацебели от Трест В (марка Татьяны Веденеевой, без сахара и прочей бяки, рекомендую. Еше авокадо, чай с лимоном и курага
Перфекта, я уже давно его приметила и употребляю, он у нас в "Продуктах без подвоха" самым первым идетСоус Сацебели от Трест В (марка Татьяны Веденеевой, без сахара и прочей бяки, рекомендую.. Вкусный, только кончается очень быстро
![]()
Какой соус! И сладкое...
а как ты делаешь вареный бакл с кефиром - не очень представляю, вдруг мне надо?
Гаечка, да просто, без изысков - типа это сметана, только БУ, или типа соуса цадзыки, только не из йогурта и по-быстрому. Посолила-поперчила, зелени туда, вот и все
А сам вареный бакл - меня угостили домашней заморозкой, отварили предварительно и заморозили, осенью, когда цена на них была нормальная, а я разморозила и ем, и очень вкусно.
И все же, как же мне сдвинуть вес с мертвой точки? Может спорт еще внедрить или на примерку податься ? Конец линейки когда будет приближаться? Почему сейчас 65, а бывало ведь кратковременно и 63,5 ?
Перфекта, у тебя нормальное колебание веса в женском организме, ты же видишь 63,5 иногда - значит оно так и есть, у меня разброс 2 кг в течении недели, еще прочитала, что именно в период подготовке организма к менопаузе от 40 до 50 лет женщине трудней всего следить за своим весом - идет перестройка организма. Так что не расслабляемся![]()
Так то оно так, Света, все правильно пишешь, но штука в том, что надо! возвращаться периодически к этому малому весу, а не к большему! Вот я и переживаю, и стремлюсь. Иначе никакого удерживания веса не получится. А расслабляться нам нельзя - тем, кто уже когда-то был пухляком, - борьба всю жизнь!
Эрика, ну ты тоже права как всегда, за овощами я не уследила, а риса с соусом вчера вечером было с добавкой, дорвалась, плюс семечки - чищеные жареные, такие вкусные, прям горстями ела! И все это вообще без овощей, ну и естесст-но сегодня привес, вес 65,3. Буду исправляться, а то крен в сторону углей и вот результат
Завтрак БУ: яблоко кусочками с творогом и корицей, творог обезжиреный, рис бурый с соусом сацебели, кофе с молоком
Обед БЛ: салат: капуста, сельдерей, яблоко, лимонный сок. Чечевично-грибной суп. И еще хочу хочу какой-нибудь шоколадный маффин.
Ужин БУ: фасоль стручковая с заливкой уксус-масло, посып семечками, творог с ложечкой джема
Планирую! Но сегодня могут гости завалить - как бы меню не пошло прахом !
Да, спорт есть, объемы - как уменьшилась от Джилл, тоже на месте. Вообще за полтора года аквааэробики 3 раза в неделю диву даюсь мышечному корсету, тело все твердый стало! Попа как орех, пресс - как поднос, но все под жирком, не так уж и заметно со стороны, хотя фигура намного более подтянутая! Я уж и не мечтала о такой года 4 назад, до Монти.![]()
Маш как в рекламекак я люблю свою фигуру и как я ненавижу весь этот жир,который её скрывает!
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
Социальные закладки