Перфекта продолжает!....

[erikuka]

Вес 64,2 (как перед отпуском!)

вот это только я заметила?
МО-ЛО-ДЕЦ

[Перфекта]

Завтрак БУ: арбуз, абрикосы (много, вкусные, свежие, мелкие), хлебцы с тмином, кофе с молоком (с удовольствием)
Обед БУ: помидоры кружочками с оливковой пастой (хотя уже наверное липид), спагетти альденте обычные, соус к ним из фасоли в СС из банки.
Ужин бУ: ??

[Гаечка]

вот может и мне типа такого завтрака устроить завтра? арбуз...

[Перфекта]

Меню на 26 июля:
Завтрак БУ: абрикосы-сливы-арахис-мед-кефир
Обед БЛ: салат пекинка, ОМ, перец болгарский, кунжут; горошница, кабачки в сметане с чесноком и зеленью
Ужин БУ: гречка с ЛМ с овощами

вчера вместо ужина "козлила" у сестры в бане - сладкие булочки, диковинный шоколад с мятой, диковинное варенье из розовых лепестков, с чаем из листиков черной смородины. Сегодня с привесом (65,2).

Пробежка 30 минут.

[Гаечка]

зато каких диковинок попробовала - класс! Вот ради этого можно косячить. А зечем есть в миллионный раз булку или картоху

[erikuka]

ну это совсем не привес , а так водичка после бани

[Перфекта]

Привет всем, кто читает!
Вчера:
завтрак БУ (ранний перед бассейном): геркулес, яблоко, семечки, молоко, корица
Перекус БУ: огурцы, помидоры (угостили с огорода, до чего они вкусные, как же отличаются от магазинных)
Обед БУ: роллы: огурцовые, авокадные
Ужин БЛ: томаты и стручковая фасоль, тушеные со сметаной и сыром адыгейским, сыр
Перед сном - молоко со специями

Спорт- аквааэробика, вечером фрисби с детьми

Сегодня:
Завтрак БУ: творог 0, нектарины, семечки, лен, специи
Перекус БЛ: кофе с концентрированным молоком, сыр
Обед БЛ: суп минестроне с сыром, оладьи из гороховой муки с розмарином
Ужин БУ: салат, гречка с лм

Вес 64,6

[Перфекта]

Меню на 3 августа:
Завтрак бу: салат персик-йогурт-кунжут. Имбирное печенье, травяной чай
Обед бл: суп минестроне с сыром, гороховые оладьи
Ужин в разработке, перекусы - перепивы по потребности.
Вес 64,1

[ната]

Маша какой у тебя замечательный салат на завтрак

[erikuka]

да салатик прикольный