Перфекта продолжает!....

[Гаечка]

Маша, это не нарушения! это для души Супер! Завтрак потрясающий, обед вкуснющий

[Перфекта]

Гаечка, спасибо !
Меню на 22 июля:
Завтрак БУ: фрукты (яблоко, апельсин)-кефир-кунжут
Завтрак 2 БУ: ржаной хлебец с авокадо, травяной чай
Обед БЛ: салат (огурцы, пекинка, авокадо), гороховый суп с грибами и морковкой, жареный сыр, травяной чай
Ужин БУ: лапша из кабачков, жареный сыр

Будет что-нибудь еще - допишу.
Вес 64,3.
Ох боюсь, не смогу бегать, опять болят колени (давно бегала и тогда еще начали болеть). Бегать обожаю, но опять придется отказаться, по крайней мере на время. С начала августа снова начнется аквааэробика.

[erikuka]

колени береги , может велосипед попробовать ?
меню классное !!!

[Перфекта]

erikuka, спасибо, рада, что ты снова у меня в гостях! Давно хочу попробовать велосипед, нужно, чтобы муж мне привел его в порядок, колеса подкачал, не могу допроситься. Это его велосипед, а я с детства на велосипед не садилась, сама не умею.
Меню на 23 июля:
Завтрак БУ 1: банан и яблоко с медом, простоквашей и орехами
Завтрак БУ 2: хлебцы с малиной и чай
Обед БЛ: салат из пекинки с огурцами, суп чечевичный с морковкой и грибами
Перекус: ??
Ужин БУ: салат, роллы с огурцом

Вес 64,8
Погода - жуть, холод, ветер, дождь
Спорта нет; работа.

[Svetlanka]

Я на твой З1 слюни аш пустила. Это же так вкусно, сытно и сладко Такая девочкина еда!

[erikuka]

у нас велик врачи рекомендуют, когда колени болят

[Nunya]

Ох, как же тут всё вкусно!!! ржаные лепёшки с творогом-медом-черникой обалденно вкусно звучит!!! и греческий салат обожаю!!! супец гороховый, хлебец с авокадо... (это я про разные дни))

[Перфекта]

erikuka, спасибо, я не знала, буду колебать мужа, давно хочу начать велопрогулки, теперь оеще сильнее захотела. Вот бы еще кампанию найти...
Девочки, спасибо вам всем за коменты к фоткам. Великое все таки дело в нашей жизни - отпуск. Пока планируешь, бронируешь - мечтаешь о нем, потом отдыхаешь две недельки, а потом еще сколько вопоминаний и впечатлений - надолго хватает!
Меню на 24 июля:
завтрак БУ: фруткы (персик, яблоко), семя льна и кунжута, кефир, капелька меда.
обед БЛ: салат (пекинка, перец, огурец), дикий рис, чечевичные котлеты, оливковая паста
ужин БЛ: тушеные кабачки и баклажаны в томатном соусе с кешью.

Вес 64,2 (как перед отпуском!)
наверное замотаю коленки и побегаю все-таки, хочу

Меню на 25 июля:
завтрак БУ 1: слива и апельсин , арахис и кешью с кефиром и медом
обед БЛ: салат, чечвичный суп с грибами, дикий рис
Полдник : творог с изуюмом*
Ужин БЛ: таматар панир малай (по русски- томаты, зел. горошек, сметана, сыр панир тушатся со специями)

если потребуется, добавлю перекус и полдник

[ната]

То-очно отпуск творит чудеса

[Гаечка]

Великое все таки дело в нашей жизни - отпуск

точно!
и поздравляю - вес такой же! после отпуска на отличной греческой кухне, такой вкусно! Молодец!