Перфекта продолжает!....

[Thomasok]

Уау, тушеные овощи с кешью... должно быть нямка...

[ната]

Перфекта, Поздравляю с новым званием
Кешью обожаю,а что за рецептик с овощами и орехами?

[Перфекта]

Девочки, вот ссылка на видео-рецепт овощного блюда с кешью! Очень вкусно, легко и сытно одновременно! Попробуйте! Я раньше предпочитала сложные углеводы на ужин, рис, гречку, спагетти, но этот рецепт меня полностью насыщает, и вкус нравится.
Меню на 13 июня:
Завтрак БУ 1 (перед бассейном): абрикосы, йогурт
Завтрак 2 БУ: ржаные хлебцы, авокадо
Обед БЛ: салат из болгарского перца с пекинской, ячка с грибами, немного тушеных овощей, сыр панир
Ужин БУ: салат как в обед, с лимонным соком без масла, бурый рис с пряной чечевицей

Аквааэробика, вес 64,600

[erikuka]

вот ссылка на видео-рецепт овощного блюда с кешью!

а прикольно , надо сделать

[Снежная Королева]

На ужин только аквааэробика и вес?

[ната]

Правда,а где ужин? После бассейна аппетит зверский должен быть!

[Перфекта]

Не, бассейн утром у меня в 9 часов!
Ранний завтрак легкий, второй существенный.
Ужин дописала.
Меню на 14 июня:
Завтрак БУ: фруктовый салат с арахисом, кунжутом, льном и йогуртом
Перекус: яблоко, шиповниковый напиток
Обед БЛ: салат с РМ, роллы с басмати и авокадо, а так же огуречные, горохово-ячневые хлебцы
Ужин БУ: салат, чечевица пряная с овощами
На ночь: теплое молоко со специями
Перепивы: шиповник

Пробежка 35 минут, вес 64,100

Меню на 15 июня:
Завтрак БУ 1: яблоко, груша, арахис, йогурт (салат)
Завтрак БУ 2: груша, хлебцы, шиповниковый чай
Обед БЛ: винегрет по Монти (с фасолью вместо картошки), пряная чечевица с овощами, какао, сыр
Ужин БУ:

[Перфекта]

Привет, девочки!
Меню на 16 июня:
Завтрак БУ: гранола с фруктами (яблоко, киви), йогуртом, геркулесом
Обед БЛ: овощи стир-фрай, котлеты из фасоли с ячневой мукой
Перекус: орехи
ужин БУ: зеленые щи, творог с клубникой и миндалем

Вес 64,500
Аквааэробика

[ната]

Перфекта, привет!очень твои котлетки приглянулись,а ты их в духовке или на сковороде готовишь?

[Гаечка]

очень девочковое меню