Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

привет, Эльвира! Заглядывай почаще!
Возле дома школа, вот и бегаю на школьном стадионе.
Я помню, что когда-то покупала соевое мясо, готовила по рецепту на упаковке, выкинула. Так что сейчас никакого желания нет. Иногда буду покупать тофу и сучжу - "спаржу" приготовлю. Не знаешь, где сейчас есть соя в продаже ? Хочу сделать соевое молоко.


erikuka, привет! В Израиле девушка, у которой мы гостили, была вегетарианка, я у нее пробовала соевые сосиски, такие вкусные! Конечно, с монтиньяковское точки зрения, они наверняка неправильные, но вкусные, в вашей стране большие традиции вегетариаства. То соевое мясо, которое продается у нас невкусное совсем. Лучше уж сделать выбор в пользу действительно вкусных вегетарианских блюд. Например, сегодня на ужин я приготовила шпинат с сыром и орехами - вкуснотища!

Гаечка, я до Монти была просто обжора, Монти метод помог мне организовать питание, и я забыла, что такое жор, а вегетарианское питание как ни удивительно, быстро насыщает, и еды на самом деле достаточно. Не знаю, как объяснить, это нужно почувствовать на себе. Я раньше не поверила бы, и не смогла бы представить себе, то я так буду есть.

Есть такая рекомендация, что нужно 21 день придерживаться нового питания, чтобы понять, подходит ли это твоему телу, так что посмотрим. Оказывается, я вегетарианю 12 дней, и даже не заметила. Но энергии много, совершенно не хочу чаю и кофе, как раньше, только иногда зеленый. Никакого аппетита ни рыба, ни мясо не вызывает. Сегодня готовила семье семгу в сливках, спокойно, но как-то не очень приятно, а вот аромат овощного гарнира вызывает приятные эмоции. Как то так

[foxy]

Ой,какая молодец ты -спортсменка стала!Тофу,всякие водоросли,кокосовое молоко и т.д видела в Метро.Сухую сою увижу скажу тебе

[Перфекта]

Меню на 24 мая:
Завтрак БУ: овощной смуси (шпинат, морковка, яблоко, перец, вода), фруктовый салат (банан, миндаль, йогурт, кофейная ложечка меда), ягодный компот
Обед БЛ: тушеные слоями овощи (вроде нашей овощной десятки), сыр, йогурт с вишней
Перекус: горстка миндаля
Ужин БУ: роллы с авокадо, бурым рисом и кунжутом.
Пробежка 30 мин

[Гаечка]

очень красивый обед

[Перфекта]

Меню на 25 мая:
Завтрак БУ: Фруктовый-плов, йогурт домашний, немного арахиса, компот
Перекус: арахис
Обед БЛ: тушеные слоями овощи, котлеты из фасоли
Ужин БУ: котлеты из фасоли в обед были такими вусными и тяжелыми, с
ъела их 4 штуки, объелась. поэтому на ужин салат (пекинка, перец, помидор, авокадо, укроп, кунжут, льняное масло)

Велопрогулка
Вес 64,9 (+300)

[erikuka]

фруктовый плов

это как?
меню классное !!!

[Перфекта]

Эрика, сделала ссылку на фруктовый плов в предыдущем сообщении

[Гаечка]

я тоже прочитала фруктовый плов и подумала - мне его тоже надо!

[Перфекта]

Меню на 26 мая:
Завтрак 1 (ранний , перед бассейном): салат из огурчиков-помидорчиков, пекинки с кунжутом и ЛМ)
Завтрак 2 БУ: фруктовый салат с йогуртом и орехами
Обед БЛ: салат, как в завтрак 1, горошница
Ужин БЛ: салат с авокадо, тушеный шпинат с сыром, горстка грецких орехов.

Аквааэробика, пробежка 30 мин.
Вес 64,9

[Перфекта]

Меню на 27 мая:
завтрак БУ: свекла, перетертая с лимонным соком, тмином и солью, гречка, творог с медом и черной смородины
обед БЛ: сливочный суп-пюре из цветной капусты с сыром, подсолнечными семечками, салат из пекинки с оливковым маслом и кунжутом, какао с молоком, сыр
Ужин БУ: сыроедческий борщ от Тарома, большая тарелка

немного потеряла контроль за количеством молочки, буду опять контролировать.

Пробежка 30 мин