Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Привет! Ари, шаги к отвесикам что-то не очень уверенные но они есть.
Меню на 18 декабря:
завтрак БЛ: салат помогур, брынза, сыр твердый, яичница, чай, шоко (вкусный швейцарский 72 проц. Бабаевский уже не лезет просто ни в какую)

[Ари ...]

Как же я радаааа!!! У меня тоже небольшие есть. Я летом ела жареные кружочки кабачков (в яйце и ячневой муке), масла многовато там было и привесики заработала.

[Перфекта]

Девочки, привет!
Меню на 23 декабря:
Вес 73,1. Пропадала опять, болела. Да так тяжело выхожу, кашель сохраняется, сил нет и апатия.
Завтрак БУ: рис басмати, кусок огурца, томатный соус домашний, творог с джемом, капучино, кусочек манго
Обед БУ: огурец, басмати, хлеб Зернышко с соленой форелью (нарезка из магазина), чай, пастила белевская б/с, мандарин
Ужин БЛ с нарушением: греческий салат, фарш обжаренный, один фаршированный перец (с рисом *), сыр, чай, мандарин
До поздна смотрела кино, сьела бутерброды с рыбой, сыр, орешки... На утро привес. 74,6

Меню на 24 декабря:
Завтрак БУ: манго кусочек, хлеб зернышко, творог 0% с джемом, капучино.

[Перфекта]

продолжаю - редактирование закрылось.
ОБед БЛ (за 24-е): помогур, обжаренный говяжий фарш, сыр, шоко 75%, капучино.
Ужин БЛ: как обед.

Меню на 25 декабря:
Вес 74,3.
Завтрак БУ: два кусочка хлеба Зернышко с тунцом, томатным соусом, зеленью, огурцом, кофе, мандарин.
Обед БЛ: Брокколи с индейкой в томатном соусе. Кофе, шоко 75%
Ужин БУ: гречка, тунец, огурец, мандарин, чай
Второй ужин что-то я совсем разучилась питаться по Монтиньяку. Котлеты в томатном соусе, брокколи, кусочек сыра

Меню на 26 декабря:
Завтрак 1 БУ: хурма, творог, кофе
Завтракщ-обед: БЛ - яичница, котлета в томатном соусе, брокколи, сыр, кофе

[Перфекта]

Продолжаю!
Всем привет! Куда девочки пропали? Суета новогодняя конечно.
Меню на 28 декабря:
Завтрак БЛ: три вареных яйца со сливочным маслом и укропом, огурец, малосольная семга, кофе
Обед БЛ: авокадо, помидор, яичница с беконом, кофе, пармезан
Ужин БЛ: жареная икра семги с лимоном и укропом, кофе с молоком, сыр
Вечерний перекус - мандарин и курага, стакан компота из кураги
И ура! Сделала этот пирог тыквенно-апельсиновый с маком, в БЛ-варианте. Завтра буду есть

[Перфекта]

Продолжаю:
Меню на 29 декабря
Завтрак БЛ: тыквенно-апельсиновый пирог с маком, с творогом с агавой (крем), кофе с молоком
Обед БЛ: помидоры, котлеты из говяжьего фарша, кофе с молоком, фундук
Ужин БЛ: тушеная рыба, сыр, орехи, чай

[Ари ...]

Машенька, красиво звучит пирог!!! С наступившим!!!

[Перфекта]

Девочки, привет!
Соскучилась!!! Вес улетел ввысь.
Меню на 20 января:
Завтрак БУ: ржано-овсяная оепешка, творог 0,5 %, джем без сазара, кофе с молоком
Обед БЛ: салат, яичница с салом, сыр, чай
Перекус: чай с пастилой, и еще с свром (смешала все)
Ужин БУ: огурец, чау-мейн с капустой и креветками, кофе с корицей, пастила как конфетка, мандарины

Меню на 21 января:
Завтрак БУ: чау-мейн, творог с джемом б/с, кофе, пастилушка, мандаринка
Перекус: кофе с молоком, мандаринка
Обед БЛ: салат помогур, горошница с овощами
Ужин БЛ: горошница, кальмары с грибами под сыром в сметанном соусе

Меню на 22 января: Вес 75.1
Завтрак БЛ: кальмары с грибами под сыром в сметанном соусе, 2 яйца, кофе
Обед БЛ: цветная капуста с брынзой и яйцами
Ужин БУ: салат помогур, гречка, печень трески, чай, пастилушка

[Перфекта]

Меню на 23 января. Вес 74,3
Завтрак БЛ: мандарин, йогурт Активия, яичница, кофе
Обед БЛ: Котлета. огурец. Со времен моих кето-попыток оценила такие обеды, простые и сытные
Перекус: кофе, квадратик шокл

[Перфекта]

Меню на 13 февраля:
Завтрак БУ: лепешка ржаная. Половина с рукколой и копченой рыбой, половина - с творогом 0% и перетертой ягодой, кофе с молоком.
Обед БУ: рис басмати, немного огурца ломтиками, копченая рыба, кофе, сырники с яблоками в духовке.
Полдник (перекус): кофе, сырники
Ужин БЛ: греческий салат, перловка, припущенный минтай, чай, сыр

Лучше б конечно, поменять местами ужин и обед, но вышло так, ладно.

Меню на 14 февраля:
Завтрак БЛ: груша, мандарин, яичница, кофе, орешки
Обед БЛ: апельсин, ячка, минтай под маринадом, кофе, орешки
Ужин БЛ: остатки ячки, апельсин, кофе, жареная индейка