Привет! Вот оно по сути, это повидло. Я варю на зиму без сахара и замораживаю. У нас много рецептов выпечки на яблочном пюре, да и так ем, как десерт
Меню на 31 марта:
Завтрак рано БЛ: огурец, оливки с ОМ, яичница, кабачковая икра, кофе
Привет! Вот оно по сути, это повидло. Я варю на зиму без сахара и замораживаю. У нас много рецептов выпечки на яблочном пюре, да и так ем, как десерт
Меню на 31 марта:
Завтрак рано БЛ: огурец, оливки с ОМ, яичница, кабачковая икра, кофе
Девочки, привет! Вернулась я из своего путешествия, и возвращаюсь к своим привычкам. Я была в Москве несколько дней по работе, потом в Питере, встречалась с друзьями и сыном, его девушкой (маленькая начинающая семья), много гуляла. ПОчувствовала себя обновленной и отдохнувшей. Вчера сделала Трейся Андерсон, сегодня возобновила дневник. Питание наше почти не нарушала (иногда попалось что-нибудь сахарное в ресторанных блюдах, а так держалась, и это было не сложно, удивительно даже. Не разу не соблазнилась на десерт).
Вес 70,5
Сегодня Трейси не буду, а пойду в балетную студию на пилатес. Так увлеклась домашними тренировками, не хочется тащиться в балет. Но... уплочено. Я ж купила годовой абонемент, теперь надо
Меню на 11 арпеля 2023.
Завтрак БЛ: кабачковая икра, котлета из свиного фарша, кофе, горький шоко, размороженная малина.
Обед БЛ: помидор, яичница, пармезан, кофе
Ужин БЛ: минтай со сметанным соусом с укропом, запеченный, селедка, орехи, кофе, кокосовая паста
Перфекта, привет! Соскучилась по тебе
Пару дней не писала, в запаре. Вчера нарушала, в кои-то веки. Больше не буду.
Завтрак БЛ: помидоры с ОМ, яичница с ветчиной, кофе с корицей, грецкие орехи.
Позже чай с орехами
Обед БЛ: греческий салат, бхаджи с луком, чай
Ужин БЛ: салат, жареная курица, сыр
Вчера опять немного нарушала, на фуршете.
Вес сегодня 71,6. Он что-то скаканул, и не из-за вчерашнего фуршета. Начала опять тренироваться, и вот привес килограм-полтора. Понаблюдаю.
Завтрак БЛ: салат греческий, яичница с грудинкой, кофе, сыр, шоко.
Потом безалаберные перекусы, чай-яйцо-шоколадка. Мне дома нельзя зависать в выходные.
Девочки, привет! Тома, сегодня денежку переведу!
Начала Трейси метаморфозы 3-ю десятку. То есть сегодня занятие 21.
Завтрак БЛ: салат: огурец, грудинка, зелень, ОМ, пищевые дрожжи. Тортик в микро с творожным сыром и киви сверху, кофе
Обед БЛ: яичница, копченая семга, кофе, шоко
Перекус: орехи, тортик от утра остался, и кофе
Ужин БЛ: запеканка фарш-лук-помидоры-майонез-сыр
Меню на 19 апреля:
Завтрак БЛ: апельсин, салат из зелени, огурцов и грудинки, запеканка фарш-помидор-сыр, тортик в микро с творожным сыром.
Вес 71 ровно
Ужин БЛ: салат с яйцами, грудинкой, рукколой, огурцами, жареная курица, кофе с молоком, шоколад
Меню на 20 мая:
Вес 70.4.
Завтрак БЛ: жареная курица, огурец, кофе, шоко. Салат было лень делать
Обед БЛ: омлет с грибами, авокадо, кофе со сливками, шоко
Перексус яблоко
Ужин БЛ: осталось авокадо, помидор. Творог, гречка, кабачковая икра. Может, поем БУ. В итоге поела селедку с маслом и зеренью и кусочек куры.
Меню на 21 апреля:
Вес 70.1. Потихоньку уходит привес
Завтрак БЛ: апельсин, сырники с нутовой мукой, с соусом сметана и стевия, кофе с молоком
Обед БУ: приехали в сад, электричества нет, пообедали будетрбродами. Хлеб сибирский (покупной зерновой, такой маленький, в полиэтилене продается), тунец, лук, первая зелень с грядки. Яблоко, кофе.
Ужин смешанный: остатки хлеба с авокадо и солью, ЛМ, обжаренный с луком фарш индейки, кофе, шоко. Устали, поела наспех.
Меню на 22 апреля.
Вес 70,7
Завтрак БЛ: авокадо с помидором - салат, котлета из индюшьего фарша, "творожный капучино" из крем-чиза, кофе, шоко.
Перекус-перепив: капучино, кофе
Всем привет! На выходных работала. Открыли дачный сезон. Грабила в пятницу, потом болело все тело.
Меню на 24.04.2023
Завтрак БЛ; салат (листья, помидор, авокадо, грудинка, ОМ), яичница 1 яйцо, кофе со сливками, шоко
Обед и ужин БЛ: котлета из говяжьего фарша, деревенские сливки со стевией, шоко, кофе, апельсин, яблоко, салат помогур с ОМ.
ПРивет! ОООО любимый огород.... не хуже любого фитнеса
Приветик! Маша, ты не пробовала выращивать тосканскую (черную) капусту? Несколько дней просматриваю о ней. Купила в магазине, на вкус трава-травой, но пишут много о пользе. Приспособилась варить итальянские похлебки, их отличительность в том, что очень густые и, бывает, ингредиентов совсем чуть-чуть... Сегодня была с киноа и черной капустой. Но изюминка их в том, что масло прогревается с чесноком и получается дивный аромат... Очень быстро, просто и вкусно. Можно любые овощи, крупы, бобовые что есть под рукой. Правда я чуть удлинила процесс, чтобы обжарить киноа.... Завтра хочу повторить, понравилось. Уже 3 дня увлекаюсь итальянскими похлебками. Вчера позавчера была из грибов и кабачка. Купила спаржевую фасоль, она тоже используется. Да что угодно...
Социальные закладки