Машенька, да если не находится, то не ищи, а ты сама готовила именно как написала?
Ари, я делаю совершенно вольно и произвольно, все на глаз. Иногда для хлебного вкуса добавляю травы и кориандр, льняную муку, из молочного - что есть, яйцо все скрепляет, и всегда получается, вобщем делаю как написала, но с вариациями.
Оригинальный рецепт помнится был примерно таким: 1 яйцо, 3 ст.л. йогурта, 1 ст.л. молока, щепотка соли, отруби до густоты жидкого теста, сода или разрыхлитель, и в чашке в микро. Называли мы его отрубные тосты от Эрикуки. Куда делся не знаю
Девочки, всех с прошедшим праздником. Я в праздничный день болела ротавирусной инфекцией, прям как в бреду провела, на следуюший день уже норм. От обезвоживания хорошо скинула вес, Даже был 70,5, но думаю вернется. Сегодня вернулась с тренировкам и нормальному питанию.
Меню на 10 марта:
завтрак БЛ: тушеная капуста с грибами и фаршем, немного помидорок черри, чай, белевская пастила, черника
Перекус: кофе, черника
Обед БЛ тушеная капуста с грибами, котлеты из индюшьего фарша, кофе, сыр
Вечером иду на лекцию с фуршетом, нарушать не планирую (и не нарушала, пила воду)
В ночи оголодала, , Перекус: два вареных яйца, соленая семга, масло сливочное
- - - Обновленный - - -
Ари, я нашла рецепт тостов!!!
Меню на 11 марта:
Сегодня нужно начинать вторую десятку Трейси Андерсон. Тяжело! Сделала через паузы и облегчала упражнения. Но сделала! Кардио не делаю, не могу повторять ее ужимки и пряжки
Завтрак БЛ: вареное яйцо, соленая семга, масло сливочное, кофе с корицей, шоколад горький
Обед БЛ: яичница, творог со стевией, чай
Ужин БЛ: помидоры, филе индейки жареное
Привет!
Меню на 12 марта:
Завтрак БЛ помидоры, жареное филе индейки, кофе, горький шоко
Обедо-ужин БЛ: яичница, слив. масло, сыр, кофе, горький шоко
В ночи за просмотром разного, кусок сыра, граммов 25-30
Меню на 13 марта:
Я не дома, не всегда есть что поесть, иногда в магазин не хочется, ем, что под рукой.
Сегодня завтрак с отступлениями, смешанный: гречка со сливочным маслом, кофе с козьим молоком, горький шоко
весов нет, замер ОТ 81, ОБ 105
Обед БЛ: салат помидоры-листья-огурцы с домашним майонезом, соленая семга, котлета, кофе, шоко.
Перекус: груша конференция
Ужин БЛ: селедка с зеленым луком, кекс в чашке за 3 минуты шоколадный, кофе с молоком
В ночи (работала до поздна): кофе с молоком
И мне рецепт тостов сразу же пригодился! Спасибо, Маша!
Всем привет!
Меню на 15 марта:
Завтрако-обед БЛ: пицца из теста на миндальной и льяной муке, с фаршем, остатки фарша тоже доела. Чай, белевская пастила.
Тренировки придется пока прервать на 2 недели, тк сделала небольшую операцию. Вес утром был 71.
Ужин БЛ: конечно, совсем некудышный ужин. Почему-то захотелось сосисок, покупаю иногда одни, у них состав прописан правильный, но конечно, нельзя их есть все равно. Сосиски с жареным яйцом, кусок вареного мяса. Чай, горький шоко
Что за операция?
Девочки, ничего страшного, небольшая гинекологическая операция, ушла через час из больницы, все хорошо. Спасибо!
Сегодня вес 71. Проснулась рано, кофе выпила с горьким шоко.
Позже завтрак: греческий салат, два вареных яйца, 2 ломтика нежирной вареной свинины, капучино, долька шоко. Иду на мероприятие, зато там не буду хватать бутерброды
Обед БЛ: солянка со своим майонезом, салат из квашенки с горчичным маслом, еще кусок вареного мяса, чай, горький шоко, сыр
Ужин БЛ: солянка (себе сделала без картошки), чай, шоколадка
Ну и хорошо, что всё хорошо!
Я сегодня тоже на весы встала. Ровно 71
Социальные закладки