Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Всем привет и доброго воскресенья.
Меню на 15 января:
Завтрак БЛ: немного кабачковой икры, печень куриная, жареная с луком, большая кружка кофе с молоком, стевией, кокосовым маслом и корицейднем был перекус, кофе с шоколадкой, что у нас не приветствуется.
Ужин БЛ: салат из листьев с помидорками черри, котлета из свиного фарша, кофе с молоком, горький шоко, сыр.
Джилл сделала, сегодня 7-й день.

Меню на 16 января:
завтрак БЛ салат из листьев с черри с горчичным маслом и яблочным уксусом, котлета свиная, кофе с молоком, шоко горький.
Джиллиан Майклс сделала, сегодня 8-й день
Днем перекус: капучино, сыр
Ужин БЛ: яичница с помидорами, броне-кофе, копченая колбаса*, грецкие орехи, пармезан
Перед сном: консервированная скумбрия с луком. Муж заставил сьесть лука, как профилактику гриппа (сам он заболел, я съела его с куском консервы - раньше бы на хлебе сьела

[Перфекта]

Всем привет!
Меню на 17 января;
Завтрак БЛ: салатные листья с оливками, яичница из двух яиц, льняной хлебец с маслом, скумбрия из банки в масле, капучино
Встреча в кафе - капучино
Ужин БЛ: квашеная капуста с горчичным маслом, котлета из свиного фарша

Меню на 18 января:
Завтрак БЛ: большой салат (свекла, помидоры, лук, укроп, кориандр, льняное масло, яблочный уксус, морская соль), котлета из индюшьего фарша, чай травяной, арахисовая паста б/с
Кофе-пития были (2-3), капучино, броне-кофе, орешки
Обед БЛ: филе индейки, жареное с луком, кабачковая икра домашняя
Ужин БЛ: льняной хлеб (яйцо, сметана, кориандр, соль, сода и в микро) со сливочным маслом, луком и чесноком - «луковый удар», как мой муж говорит, противовирусное средство, кусок баночной скумбрии. Наверное, завтра не будет отвеса.

[Перфекта]

Всем привет!
Сегодня от Джиллиан отдых один день, закончила первую десятку. Завтра начинаю второй уровень. Вес 72,5.
Меню на 19 января:
Завтрак БЛ: кабачковая икра, льняная лепешка со соивочным маслом, яичница, кофе с молоком
Перекусы: кофе, сыр, копченая колбаса*
Ужин бл: куриное филе с луком и помидором под майонезом запеченное
Перед сном: луковый удар, чай с молоком и медом

[Перфекта]

Всем привет!
Заболела гриппом вслед за мужем, хоть и в более легкой форме. Ему совсем худо бкз динамики было 4 дня, а мне сегодня намного лучше. Попробовала делать тренировку, но сил все же маловато, не стала. Вчера лежала весь день и пропустила все свои ритуалы - тренировку, запись питания, взвешивание. Диету нарушала медом.
Сегодня:
Вес 72,8
Завтрак БЛ: оливки, квашеная капуста с луком и ЛМ, кабачковая икра, льняной хлеб со сливочным маслом, сыр, кофе с миндальным молоком
Посмотрела внашей кулинарной книге салаты - там столько вкусного! Надо хоть разнообразить меню, что-то я овощи совсем задвинула
Обед БЛ: квашенка с луком и ЛМ, брокколи с луком, помидорами, индейкой тушеные, бисквит в чашке шоколадный (мука миндальная и льняная), кофе с миндальным молоком
Ужин БЛ: индюшья котлета, сыр, капучино

[tr10597]

Выздоравливайте! А с тренировками и правда лучше подождать, пока организм не вернётся в форму.
Я тоже недавно салаты смотрела, а то делаю всегда одно и то же. Например, с капустой столько интересных вариаций

[Ари ...]

Машенька, лечись!!! После гриппа бы тебе витаминки пропить (бузину еще хорошо при заболеваниях и цветы и ягоды, есть готовые сиропы без сахара, а можно купить сушеные ягоды) ... С мёдом ты не нарушала, а лечилась, а почему на копчёной колбасе звездочка? Потому что в составе там что-то не наше?

[Яблоко]

Выздоравливайте! А с тренировками и правда лучше подождать, пока организм не вернётся в форму.
Я тоже недавно салаты смотрела, а то делаю всегда одно и то же. Например, с капустой столько интересных вариаций

Вот мы всё-таки на этом форуме похожие! Я тоже салаты штудирую!

[Елена1987]

Меню на 12 декабря:
Завтрак БУ:
Спагетти с печенью трески, салат - помидор, авокадо, чай с лимоном
Обед БЛ: тушеная капуста с курицей, кофе с молоком, сыр
Ужин БУ: суп томатный с морепродуктами.
Перекусы - фрукты (яблоки, мандарины)

Устыдила ты меня, Матрешка, попробую таки втиснуть вечером в свой график хоть маломальский спорт))). Неужто губительного эффекта КД на вес можно избежать?

Здравствуйте! Неделю как начала питаться по Монтиньяку, многое ещё не понимаю.
У меня возник вопрос, почему у вас в БУ завтраке спагетти с печенью трески? Она же очень жирная.

[Яблоко]

Елена, Жир печени трески не окажет никакого влияния на потерю веса, поскольку жир, содержащийся в печени трески, состоит из ненасыщенных жирных кислот, очень полезных для здоровья (как и вся рыба). Не важно, будет ли это белково-липидный или белково-углеводный прием пищи, на морепродукты нет никаких ограничений!

[Елена1987]

Елена, Жир печени трески не окажет никакого влияния на потерю веса, поскольку жир, содержащийся в печени трески, состоит из ненасыщенных жирных кислот, очень полезных для здоровья (как и вся рыба). Не важно, будет ли это белково-липидный или белково-углеводный прием пищи, на морепродукты нет никаких ограничений!

Это здорово! Люблю морепродукты. Вчера на ночь съела печень трески, с макарошками, помидоркой, - утром отвес так что иногда можно))