Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Спасибо, девочки! Я вам очень рада! Приятно, что не одна!
Мне очень нужен форум, хоть и исчезаю периодически.
Тамара, спасибо, обязательно посмотрю сайт, который ты прислала. Мне пока нравится кето, очень удобно есть два раза. И есть в промежутке не зочется, изчезает озабоченность едой и что поесть такого, чтобы похудеть.
Самочувствие хорошее было бы наверное, но простыла. Чай гоняю без меда, как раньше, а с лимоном, корицей и имбирем. С таким удовольствием ем жирное, в чем раньше отказывала себе. В отсутствие углеводов исчезает и тяга к ним.
Вчера было так:
Поздний завтрак БЛ в 10: греческий салат, яичница с грудинкой, кето-кофе с сыром и маслом.
Обедо-ужин БЛ в 17: запеканка из цветной капусты с фаршем (как наш шеффилдский пирог), льняной хлеб с маслом, салатным листом и сыром, орехи, чай с имбирем и замороженной смородиной.

Сегодня: вес 72,6 (на месте или незначительно снизился)
Утром: кето-кофе.
Завтрак в 11: запеканка с фаршем и цветной капустой вчерашняя, салат (листья, помидоры, цветная капуста) с ОМ, яблочным уксусом и кунжутом, льняной хлеб с сыром, кофе с маслом какао, 3 свежих сливы
Обедо-ужин в 17.30 БЛ: обжарка из свинины, большой салат (цветная капуста, перец, помидор, зеленый салат), хлеб льняной (льняная мука, сметана, сода, яйцо, семечки, кокосовая стружка), с печенью трески, сыр, несколько орехов, чай

[Перфекта]

Всем привет! Вчера уже не упомню, скажу только, что была на дегустации премиальных сортов пива, но не пила, только вдыхала ароматы и слушала. Совсем не хотелось. Из-за мероприятия сбился режим ИГ, ужинала поздно, около 7 вечера, сегодня небольшой привес: вес 72,7
Меню на 15 октября:
Завтрак БЛ: в 10. Большой салат (сельдерей, редиска, перец, листовой). Яичница с беконом, чай со сливками и маслом, льняной хлеб на помидорном рассоле с семечками, с маслом и сыром, орехи
Ужин БЛ: то же самое с небольшими вариациями, и без хлеба

Меню на 16 октября:
Вес 72,3
Затрак БЛ в 10: большой салат (редис, сельдерей, перец, брынза, цветная капуста, авокадо), с ОМ, запеканка с фаршем из цветкной капусты с грибами, броне-кофе, шоко 85%
Перекус: броне-кофе с корицей, кокосовым и сливочным маслами
Ужин БЛ: салат, котлеты, запеканка из цветной капусты, чай, арахисовая паста

[Amarena]

Я вот почему так медленно худею, что если б попала на дегустацию пива, то не смогла б удержаться

Маш, а как дела обстоят с растяжкой? Ты посещаешь ещё эти занятия?

[Перфекта]

Приветики, посещаю, но пропустила неделю или полторы, то КД, то некогда, то неохота. Запишусь и пойду скоро. Была на индивидуальном, так хрупкая, но сильная девушка-балерина такое творила, что я кричала криком! а так все равно мне очень нравится, скоро пойду, с радостью!
Меню на 18 октября:
Вес 72,2.
Завтрак БЛ в 9: салат (сельдерей, перец, цветная капуста, листья) с ОМ, огурец, яичница с грудинкой, бисквит в чашке шоколадный на стевии за 3 минуты, с кремом из творога с жирной сметаной, кофе, несколько пеканов.
Обедо-ужин БЛ в 17: огурец, авокадо, грудинка, котлета из свиного фарша, чай, сыр, масло, квадратик шоко.
Завтра буду мутить пиццу .
Тамара, я завтра утром тебе письмо напишу в личку

[Amarena]

Такой насыщенный обедо-ужин у тебя получился А за время посещения заметила какие-то изменения в гибкости? Основа пиццы будет на Монти?

Тамара, я завтра утром тебе письмо напишу в личку

Хорошо, буду ждать, я уже подумала, что не дошло)

[Яблоко]

Куда то пропала Маша. надеюсь,все в порядке

[Amarena]

Куда то пропала Маша. надеюсь,все в порядке

И я присоединяюсь к вопросу? Маш, ау?

[Перфекта]

Девочки, привет! Принимайте обратно заблудшую. Каюсь! На кето нравится, привыкла, уходить не хочется, самочувствие хорошее, спать и есть не хочется, но почему-то не худею. За несколько месяцев ушли пара килограммов, вернулись обратно.
Возвращаюсь с сегодняшним весом 74,5.
Совершенно забыла нашу систему, буду вспоминать. Пока в качестве эксперимента. Спасибо вам всем за то, что форум жив (один из буквально единиц, молодежь предпочитает другие формы онлайн-общения сейчас).
Меню на 30 декабря:
Завтрак БЛ: яблоко, льняно-отрубной хлеб в микро со сливочным маслом и кабачковой икрой, со сливочным маслом и сыром с помидорами и салатом, капучино
Ужин БУ: кабачковая икра своя б/с, квашеная капуста, льняное масло, тунец в с/с из банки, гречка, кофе с молоком, белевская. Как же я соскучилась!
Обеда сегодня не было - в бегах, но буду обедать.

Меню на 31 декабря:
завтрак БЛ: квашеная капуста, икра кабачковая, омлет с грудинкой и шампиньонами, капучино, сыр

[Перфекта]

Всем привет!
Дневник на 2 января 2023: (о Боже, будущее настало, причем не самое радужное). Вес сегодня был 75,5, новогодние косяки позади, прилично вести себя за столом не получилось. Да еще КД.
Завтрак БУ: пол-яблока, пол-апельсина, ЦЗ лепешка, авокадо, красная икра и салатный лист на ней. Еще лепешка с авокадо и сиропом топинамбура, кофе с молоком.
Обед БЛ: салат помогур, индейка с соевом соусе жареная, кофе, шоко
Ужин БУ: спагетти, соус ТТТ (тунцово-тыквенно-томатный)

[Яблоко]

Приветик! Я тоже косячила на Новый год ! причём сознательно!
на весы пока не встаю, пусть водичка сольётся! И бегом на Монти!