Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Привет всем!
Вчера:
Завтрак БУ: лепешка ЦЗ, джем, апельсин, кофе с молоком
Обед БЛ: отрубные тосты, куриная копченая грудка, хумус, огурец, кофе с молоком
Ужин: как обед, еще кусочек селедки

Меню на 12 апреля:
Завтрак БЛ: ятчница, помидор, Апельсин, кофе
Обед БУ: хлеб зерновой из магазина, соленая коасная рыба, кофе с молоком (пишу на следующий день)
Ужин смешанный: котлеты из индейки, салат, хлеб

Меню на 13 апреля: вес 69,7
завтрак БЛ: пирог с яблоком отрубной («Перевернутый летний»), сливочный сыр, тертый шоколад сверху, кофе с молоком, яблоко

[Перфекта]

Меню на 19 апреля:
Завтрак БУ: хлеб зернышко, долька апельсина, творог с яблочным пюре, кофе растворимый* с молоком
Перекус: «чай» апельсиновый с корицей (прочитала у Высоцкой), пастилушка
Обед БЛ; щи без картошки, салат из редиски, жареный адыгейский, пармезан, кофе с молком
Ужин БУ:готовить было лень. Щи, творог с йогуртом, орехами, сиропом топинамбура, чай, пастила
Как только отвлекусь от дневника на несколько дней - привес!
Вес 71,3 сегодня был
Линеечный сайт пропал, и моя линейка тоже

[Яблоко]

Я тоже немного в шоке (на самом деле много ). Я уже отвыкла от привесов, но сейчас из-за того, что я по три дня в неделю не дома, вес пополз вверх. Это ещё раз доказывает,что Монти работает.
Надо мне что-то придумать.

[Shadow]

А там, где ты эти 3 дня проводишь, можно что-нибудь себе готовить, хотя бы простенькое? Или может быть с собой брать еду. Пусть не на все дни, но хотя бы частично. Хлеб, сыр, мяско запечённое, консервы рыбные, например. То, что долго хранится.

- - - Обновленный - - -

Маша, привет!
Если дневник помогает, то обязательно надо вести. Мне вот никак не помогает, совершенно. Не мешает, но и не помогает. К тому же, времени заполнение дневника совсем мало занимает, так что надо пользоваться, конечно.

[Amarena]

Приветы Перфекта!

Линеечный сайт пропал, и моя линейка тоже

Ага, и мой поросенок пропал Попробую сделать линейку на другом сайте, быстро посмотрела, скудный выбор)

[Перфекта]

Привет всем!
Обновила страничку, и окащалось, что тут гости! Так приятно!
Меню на 20 апоеля:
Завтрак БУ: салат из морковки с яблоком, оладьи ЦЗ с яблоком, с йогуртом и яблочным пюре, кофе с молоком, пол-апельсина
Перекус: салат из апельсина с яблоком, чай апельсиновый с корицей, долька апельсина
Обед БУ: рис басмати, салат огурец, редиска, помидор, креветки с чесноком и травами, кофе с молоком, пастилушка
Ужин БЛ: креветки, яичница, кофе ч молоком, шоко, салат. Вес 70,9

Меню на 21 апреля:
Завтрак БУ:

[Яблоко]

А там, где ты эти 3 дня проводишь, можно что-нибудь себе готовить, хотя бы простенькое? Или может быть с собой брать еду. Пусть не на все дни, но хотя бы частично. Хлеб, сыр, мяско запечённое, консервы рыбные, например. То, что долго хранится.

Я пробую там готовить и с собой брать еду. Но там или некогда, или руки сумками заняты с другими продуктами , но надо брать себя в руки и входить в Монти.

[Перфекта]

Яблочко, желаю тебе преодолеть трудности с питанием. Хотя конечно очень сложно бороться, когда сложится какой-то график, но все равно, старайся искать возможности и вести дневник.
У меня сегодня вес 70,7.
Завтрак БУ: лепешка ржаная на сухой сковороде, сверху яблочное пюре с сиропом топинамбура, цикорий с молком, йогурт б/с
Обед БУ: рыбная котлета с панировкой * , рис басмати, чай травяной с медом, банан*
Перекус: нарушаю сосиски 2-е. Сорвалась, не наелась. Не приготовила нормального обеда, торопилась. К ужину надо исправиться.
Ужин БУ: спагетти с томатным соусом, минтай вареный, огурец, чай, пастила
Линеечку поставила с сайта Калоризатор https://calorizator.ru/lines/1. Наверное можно такие ссылки?

[Яблоко]

Я буду стараться! Жалко будет потерять достигнутое.

[Перфекта]

Меню на 22 апреля:
Вес 70,8

Завтрак БУ: хлеб Зернышко Ситно, творог с сиропом топинамбура, пол-яблочка, цикорий-напиток с молоком
Обед БЛ: перловка с морковкой и луком обжаренными, салат, арахисовая паста, чай
Удин смешанный: хлеб зернышко, соленая семга, индюшачья котлета, бутерброд с маслом и адыгейским сыром, чай

Меню на 23 апреля:
Вес 70,4
Завтрак БУ: хлеб зернышко, соленая семга, редиска (такие бутерброды), кофе, яблоко, чернослив, творог, ложечка меда
Обед БЛ: перловка с обжаркой из лука и морковки, помидорки черри с луком (салат)
Дальше на даче среди полевых работ обходилась перекусами зерновой хлеб магазинный и соленая рыба, а так же огурцы-помидоры и чай.