Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Меню на 24 февраля: вес 71,1
Завтрак БУ: пол-яблока, мандарин, лепешка большая из ржаной и гречневой муки, творог с арахисом, сиропом агавы, порезанным яблоком, кофе
Обед БЛ: чечевица с обжаренным луком, кабачковая икра, шоколадный бисквит в чашке за 3 минуты, кофе
Ужин БУ: рыбная солянка, рис бурый с луком, творог с фруктами и орехами, чай
Наверное, полдник добавлю. Стало не хватать той еды, что раньше хватало, постоянно дома, а может с возрастом, и больщим весом связано, не знаю даже
Грустно, линейка не актуальна вообще, хоть бы до начального линеечного веса дохудеть, эх!

Меню на 25 февраля:
Вес 70,9
Завтрак Бу: рис бурый и форель ( от вчерашнего ужина), пол-апельсина, кофе
Обед БУ: геркулесовая каша (вставили формирователи для имплантов, больно, но хотелось есть), с ЛМ, форель - остаток вчерашней запеченной, чай, сливовый джем.
Ужин БЛ: перловка с морковкой и луком, капустные котлеты (с нутовой мукой и обжаренным луком), кабачковая икра, чай травяной, сливовый джем, четвертинка апельсина
Перед сном: 30 г сыра, четвертинка апельсина
Реву весь день из-за войны, из рук все валится. Мы уже никогда не будем такими, как весь остальной мир, пересекли линию невозврата. Надо как-то брать себя в руки, сохранять хотя бы свою жизнь и своей семьи, насколько возможно. Больно за людей на Украине, за своих детей тоже больно.

Меню на 26 февраля: вес 71,0
Завтрак БЛ: Хлеб БЛ в микроволновке (льняная мука, нутовая, отруби, вода, кефир, семечки по мотивам этого рецепта), с крем-чизом, с джемом (сливовый, для любого ПП) и арахисовой пастой, другой бутер - та же основа с сыром и огурцом, кофе. Порадовалась, что сделала джем именно в варианте для любого ПП - слива, стевия, немного агавы, очень было вкусно с сыром
Обед БЛ: перловка с морковкой и луком, селедка с РМ и луком, джем, чай

[Перфекта]

Полдник: творожное капучино (крем-чиз, кофе, какао, агава, размороженные ягоды)
Ужин БУ: гречка с капустой, чай, пирог с кэробом со смородиной, творог с йогуртом и агавой

Меню на 27 февраля: вес 70,3
Завтрак БУ: гречка с капустой, черносмородиновый брауни, кофе с молоком, долька апельсина
Перекус: кофе с молоком
Обед БУ: гречка с капустой, селедка, чай травяной, творог с джемом м йогуртом
Ужин БУ: чау-мейн с капустой, огурцами и морепродуктами, йогурт с джемом б/с

Завтра планирую БЛ-завтрак, хочу бутерброды с маслом и сыром, испеку вот эти оладушки БЛ

Меню на 28 февраля:
Завтрак БУ: пол-апельсина, оладьи из льняной и овсяной муки, джем б/с абрикосовый на фруктозе*, творог, кофе с молоком
Обед БУ (точнее, смешанный изза масла: тертая морковь с лимонным соком, селедка, оливки, нежинские огурцы (салат от Ари), оладьи от завтрака, сливочное масло, сыр, кофе с молоком
Ужин БУ: спагетти с соусом из помидоров с чесноком и базиликом, кабачковая икра, нежинские огурцы, чай, творог с джемом

[Перфекта]

Уже нельзя редактировать, дополняю: еще был сытный полдник: кофе с молоком, бисквит в чашке за 3 минуты - кэробовый, из овсяной муки и с джемом
Вес 70,4.

Меню на 1 марта:
Завтрак БЛ: мандарин, оладьи БЛ из нутовой и льняной муки, с маслом и сыром, с арахисовой пастой и сливовым джемом. Кофе с молоком.
Обед БУ: рис басмати, немного форели с овощами, кабачковая икра, нежинские огурчики, чай с лимоном, творог с джемом на фруктозе*
Ужин БУ: гречка с соевым соусом, авокадо, сливовый джем, творог, чай с лимоном

Меню на 2 марта: вес 70,1
Завтрак БУ: гречка и авокадо с соевым соусом, творог 0% с джемом на фруктозе, кофе с молоком
Обед БЛ: яичница, кабачковая икра, Нежинский огурцовый салат, сыр, твопожное капучино из сливочного сыра с шоко, кофе, и сверху сливовый джем еще
Ужин БЛ: Нежинский салат, капуста тушеная с индейкой, сыр, кофе с молоком, творожное капучино с джемом как в обед.

[Перфекта]

Меню на 3 марта: вес 70,0
Завтрак БЛ: оладьи из льняной и нутовой муки, сливочное масло и сыр (бутеры), арахисовая паста и джем. Мандарин, кофе с молоком
Обед БЛ: тушеная капуста с индейкой и томатом, кофе с молоком, творожное капучино из крем чиза с какао и агавой
Ужин БЛ: перловка с луком и морковкой, сыр, нежинский салат, чай, джем

Меню на 4 марта: вес 70,6
Завтрак БЛ: остатки вчерашних льняных оладушек с маслом и сыром, с арахисовой пастой и джемом, пол-апельсина, кофе с молоком
Перекус: кофе, пол-апельсина
Обед БЛ: ячка с индейкой, Нежинский салат, кофе с молоком, попвленый сыр
Удин БЛ: яичница, соленые огурцы, кофе, десерт - джем, арахисовая паста, грецкие орехи
Вечером: сыр, несколько ломтиков, грамм 30 - муж купил вкусный.

[Перфекта]

Всем привет! Вес 70,4 Меню на 5 марта: Завтрак БУ: пол-яблока, ржаная коврижка с тертым яблоком на кефире, кофе с молоком, творог с джемом и грецким орешком Обед БУ: спагетти с соусом из творога...

[Amarena]

Всем привет! Вес 70,4 Меню на 5 марта: Завтрак БУ: пол-яблока, ржаная коврижка с тертым яблоком на кефире, кофе с молоком, творог с джемом и грецким орешком Обед БУ: спагетти с соусом из творога...

Машенька, приветы! Мне кажется, твоя линеечка уже стала актуальной! Поздравляю! И как хорошо, хоть ты одна тут отмечаешься! (Проверь личку, я тут накосячила нечаянно в твоём дневничке )

[Перфекта]

Тамара, спасибо огромное за поддержку!
Девочки, с праздником!
Вес 70,0
Меню на 8 марта:
Завтрак БЛ: шарлотка из отрубей, крем-чиз, апельсин, кофе с молоком.
Обед БЛ: салат нежинский, омлет с грибами, шарлотка, крем-чиз, джем сливовый на агаве, кофе с молоком
Ужин БЛ: шарлотка, крем чиз, джем, кофе с молоком. В ночи бокал сладкого домашнего вина*

Меню на 9 марта: вес 69,8
Завтрак БУ: гречка с обжаркой из лука с помидорами, пол-апельсина, кофе с молоком, сливовый джем
Обед БУ: нежинский салат, гречка, соевый соус, помидор соленый, творог с джемом, кофе с молоком
Ужин БЛ: нежинский салат, омлет с грибами, сыр, кофе с молоком, горький шоко

[Перфекта]

Меню на 10 марта. Вес 70,0.
Завтрак БЛ: лепешка из льняной и овсяных отрубей, с маслом и сыром (бутеры). Кофе с молоком
Обед БЛ: яичница, нежинский салат, кофе с молоком. Творожное капучино (крем-чиз, кофе, шоко), сливы.
Ужин БУ: гречка с зеленью и соевым соусом с грибами, соленая икра трески, тврог, джем.
В ночи чай с медом, горстка жареных семечек.

На следующий день небольшой привес после этого. 70,5

[B]Меню на 11 марта:[/B
завтрак БУ гречка, творог с джемом, кофе с молоком, белевская пастмла.
Позавчера сделала Джилл для начинающих, давно не занималась, мышцы болят.
Не хочу ни с кем спорить. Но все же ММ - действенный способ контроля за количеством и качеством еды. И мне именно этот метод помог восстановить здоровье, вернуть и сохранять стройность, подарил прекрасное общение на форуме и массу знаний о продуктах, по нутрициологии, рецепты и другое. У многих ведь жизнь устроена так, что питанмся без осознания, что есть, то едим. Если бы не метод, то и я бы продолжала, и как бы я сейчас выглядела - могу только предполагать, примеров вокруг масса. И практически все «девочки» в возрасте около 50, кто выглядит хорошо, соблюдают! ту или иную систему питания, не едят все подряд, занимаются фитнесом. Это факт и наблюдения. Скопирую в соответствующую тему.
Обед БЛ: горошница с овощами, икра трески, кофе с молоком
Ужин БЛ: горошница, творожное капучино (крем-чиз, какао, агава), крые с молоком

[Перфекта]

Привет!
Вес 70,5
Меню на 12 марта:
Завтрак БЛ: апельсин, оладьи из отрубей с льняной мукой, сливочное масло, икра, крем-чиз, агава, какао, кофе с молоком.

[Перфекта]

Привет! Я тоже не спорю, зто ответ на мысли Shadow, просто не стала в дневничке чужом писать свои мысли, а написала в соответствующей теме, и в своем дневничке.
Меню вчерашнее:
Завтрак БЛ: лепешки из льняной муки с отрубями с маслом и икрой, огурцом и зеленью, а второй бутер - с крем чизом, агавой и какао , кофе с молоком
Обед БЛ: греческий салат и горошница, кофе с молоком
Ужин БУ: гречневые спагетти с морским коктейлем
Перед сном чай с медом

Меню на 13 марта: вес 70,4
Завтрак БЛ: лепешки из отрубей и льняной муки, часть с брынзой, огурцом, зеленью и льняным маслом, часть - с крем чизом, агавой и какао. Кофе.
Обед БЛ: основное блюдо перловка с грибами - перлотто. Сыр, салат греческий. А дополнения посмотрим.
Ужин БУ: рыба, может рис басмати, есть пастила.