Перфекта продолжает!.... - Страница 116
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>

Тема: Перфекта продолжает!....

  1. #1151
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    810
    Записей в дневнике
    656

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Перфекта Посмотреть сообщение

    Безалаберно. Вес 72,3.
    Но очень вкусно!!!

  2. #1152
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Спасибо, Яблочко!
    Вес 71,8.
    -500
    Меню на 14 января::
    Завтрак БУ: яблоко, овсянка с курагой с молоком с вечера, чай, творог с орехами и яблочным повидлом своим.
    Обед БУ: овощной суп с ячкой (получилась каша с овощами), ломоть копченой рыбы, чай, чернослив
    Перекус: кофе, орехи грецкие, квадратик шоко, кусок рыбы копченой, пол-яблока.
    Ужин БЛ: овощной суп с ячкой (довела все же до консистенции супа), гороховые оладьи пудла, сыр, огурец, чай, орехи

    Джиллиан нед 1-4, тренировка 1

    Меню на 15 января:
    Завтрак БУ: яблоко, овсянка с курагой и молоком с вечера, финкрисп, творог с яблочным пюре, кофе, пара орешков
    Обед БЛ: суп овощной с ячкой, пудла-лепешки, опять целая тарелка, чай, орехи
    Перекус: чай, пастила белевская б/с, рыба копчёная
    Ужин БУ : , салат, спагетти с сайрой
    Джиллиан неделя 1-5 тренировка 2

    Вес 71,9т
    +100
    Орехи привесные. Но так захотела, накупила разных
    Последний раз редактировалось Перфекта; 15.01.2022 в 20:34.

  3. #1153
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Меню на 16 января:
    Всем привет!
    Вес 71,5
    Завтрак БЛ: яблоко, лепешки пудла, салат (листовой, огурцы, редиска), долька шоко, кето-кофе.
    Обед БЛ: яичница, солёные помидоры, сайра из банки, две оставшиеся пудла, долька шоко, кофе с молоком
    Перекус БУ: чай, мёд, арахис.
    Ужин БУ: спагетти с сайрой и томатным соусом, творог с яблочным пюре, мёдом и арахисом, чай
    Вечерний перекус: 2 мандарина, немного винограда, чай с медом
    Последний раз редактировалось Перфекта; 16.01.2022 в 17:26.

  4. #1154

    По умолчанию

    Перфекта, привет! А кето-кофе это с добавлением масла гхи?

    Тамара, 39 лет

  5. #1155
    Увлеченный Аватар для Sonechko
    Регистрация
    12.12.2012
    Сообщений
    370
    Записей в дневнике
    38

    По умолчанию

    Перфекта, привет! Меня вот тоже кето-кофе интересует, возможно - с добавлением кокосового масла? У меня отличное кокосовое масло есть, надо попробовать.
    Лена




    Ваша скидка на iHerb по коду MNC358

  6. #1156
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Девочки, привет! Я сильно болела, но тест на ковид отрицательный, диагноз бронхит. Еще лечусь и не работаю, сегодня первый день нет температуры с утра. Питалась бессистемно, но не нарушая Монти.
    Меню на сегодня:
    Завтрак БУ: пол-апельсина, четвертинка грецпфрута, два куска хлеба Зернышко: один с огурцом и печенью трески, один с творогом и повидлом* (кофейная ложечка повидла с сахаром), травяной чай с медом и лимоном
    Перекус: травяной чай, яблоко с творогом, медом, корицей печеное.
    Обед БЛ: греческий салат, горошница с овощами, цыпленок табака, чай, апельсин к чаю.
    Ужин БУ: срагетти ц/з с томатным соусом (моя заготовка), пол-апельсина, чай травяной

    Спорта конечно, никакого нет, лечусь.
    Вес с утра был 71,3
    Последний раз редактировалось Перфекта; 04.02.2022 в 18:33.

  7. #1157
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    810
    Записей в дневнике
    656

    По умолчанию

    Выздоравливайте поскорее! Весна где то уже близко!

  8. #1158
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Девочки, привет! Пропустила вопрос поо кето-кофе. Я добавляю молоко, масло сливочное, какао или кркосовое, немного порошка какао, стевию иногда, вобшем, нужно насытить его жирами, иногда хочется такой калорийной бомбы.
    Меню на 5 февраля:
    Завтрак БУ: спагетти цз с творожно-ягодным соусом, чай, кусок апельсина
    Обед БЛ: горошница с овощами, помидоры в с/с домашние, спаржа корейская, чай, сыр, кусок апельсина
    Ужин БУ: рыбная солянка (или томатный суп с рыбой), горошница - (сделала из остатков котлетки) осталось совсем немного, травяной чай, размороженные ягоды.
    Вес 71.1
    Последний раз редактировалось Перфекта; 05.02.2022 в 16:10.

  9. #1159

    По умолчанию

    Перфекта, выздоравливай! Тоже люблю в кофе кокосовое масло добавить

    Тамара, 39 лет

  10. #1160
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Девочки, привет! Вес 71,5 (без отвесов пока)
    Меню на 6 февраля:
    Завтрак БУ: солянка рыбная, хлеб зернышко, йогурт 2%, яблочное повидло свое
    Перекус смешаный: кэроб с молоком, хлеб, сыр
    Обед БЛ солянка рыбная со сметаной, спаржа по-корейски, кэроб с молоком, сыр
    Перекус (полдник) яблоко
    Ужин Смешанный: помидор, яичница, спаржа по-корейски, сыр, повидло, чай

    Меню на 7 февраля: вес 71,2
    завтрак БУ: ] оладьи с яблоком из овсяной муки, четвертика яблока, пол-апельсина, йогурт с повидлом б/с, чай
    Завтрак 2: то же самое все, вторая половина оладий
    Обед БЛ: греческий салат, яичница, спаржа по-корейски, чай, сыр
    Ужин смешанный с нарушениями: гречка со сливочным маслом, зерновой хлеб с арахисовой пастой и повидлом, и еще один бутер с маслом и сыром, чай. Была в гостях у сестры, так поели.
    Ходила с шагомером 4,5 км

    Меню на 8 февраля:
    Завтрак БУ: овсяные оладушки с изюмом*, йогурт, яблочное пюре, чай, апельсин
    Обед БУ: гречка с зеленью, свекла, икра трески, чай, оставшаяся одна оладука с каплей меда, немного фундука
    Перекус (полдник) горстка фундука, чай с медом, кусок магазинного зернового хлеба* с хумусом
    Ужин БУ: помидорки черри, рис басмати, форель, чай, фрукт

    Вес 71,1. 7 500 шагов
    Последний раз редактировалось Перфекта; 08.02.2022 в 13:19.

Страница 116 из 159 ПерваяПервая ... 1666106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Когда Перфекта станет совершенной?
    от Перфекта в разделе Дневники питания
    Ответов: 899
    Последнее сообщение: 28.03.2013, 04:22

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •