Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Всем привет!
Вес 70,6
Меню на 17 августа:
Завтрак БЛ: пицца на тесте гороховая и ячневая мука-сыр-творог-яйцо, сверху помидор-зелень-сыр. Кофе с козьим молоком
Обед БУ: рис басмати, зеленая фасоль лобио с уксусом, кунжутом, чесноком
Ужин: цз спагетти с творожно-томатно-зелёным соусом, кофе с козьим молоком, грушевое повидло
Поздно вечером посиделки с подругой, вино (много) салат с творожным сыром из сырых овощей, немного артуща

[Рита]

Девочки, привет! Опять вернулась в дневник. ...Горжусь, что второй день не повелась на булки.

Молодец, Маша! Знаю, как это сложно. Держись, втянешься.

[Перфекта]

Рита, спасибо за поддержку! Очень хочу вернуться на питание.
Вес 70,0
Меню на 18 августа:
Завтрак БЛ: кофе с козьим молоком, протеиновые сырники
Обед БЛ: чечевица, сосиски (как бы по составу правильные, хотя конечно лучше не есть. Но поела), помидоры, немного сыра, кофе с козьим молоком
Ужин БУ: спагетти с баклажанами

Меню на 19 августа:
Завтрак БУ: банан, кофе (совсем рано)
Завтрак БУ 2: вчерашние спагетти с овощами - они стали еще вкуснее. Кофе с козьим молоком помидоры
Обед БУ: не могу вспомнить, возможно, макароны доела.
Ужин БУ: помидор. запечённая тилапия, немного лобио, немного домашней кабачковой икры, кофе с молоком, мандарины 3 штуки
Взвеситься забыла.
Я молодец уже 5 дней.

[Перфекта]

Меню на 20 августа:
Вес 69,9 (ура! Есть движение)
Ой ой, уже 20-е! Приближается осень! сынок уедет, уже скучаю. Надо купить новых осенних вещей, красивых, и похудеть для них. Тогда осень будет в радость. Подсластить пилюлю. Подумываю, не купить ли абонемент в бассейн.
Завтрак БЛ: булка в микроволновке из гороховой и ячневой муки плюс яйцо-кефир-сода с маслом, огурцом и сыром - бутерброды. Много съела, объелась. Кофе, мандаринка.
Обед: [/B] свекольный салат с тунцом, , жареный Адыгейский сыр, кофе с молоком, 2 дольки баьаевского 75%
Ужин БУ: гречка с тофу и зеленью, кабачковая икра, чай, грушевое повидло своё

Да, совсем забыла, поехала таки утром в бассейн, позанималась и купила абонемент в аквааэробику.

[Перфекта]

Меню на 21 и 22 августа. выходные провели на даче, были гости, и соседки день рожденья. Много вина, овощей, мяса. Они нон-стоп, но без запретных продуктов, не ела ни хлеба, ни сладостей. Единственное, один вид вина был сладким, но выпила его немного . Ела сыр, виноград *. Вес сегодня, в понедельник с утра 70,6
Меню на 23 августа:
Завтрак БЛ: протеиновые сырники (добавила ещё ячневой и нутовой муки), кофе с молоком. К сырникам сироп агавы и сметана
Перекус: кофе с молоком, кешью 100 г
Обед БЛ: тушеные кабачки со сметаной и чесноком, помидоры, кофе
Ужин БУ: арахис жареный, гречка с зеленью, соевым соусом и горчицей


Аквааэробика

[Перфекта]

Всем привет! Вес 69,9
Меню на 24 августа:
Завтрак БУ: ржаная лепешка, творог обезжиренный, повидло грушевое своё, кофе
Обед БЛ: сделаю как вчера: тушеный кабачок с помидорами, варёное яйцо, Адыгейский сыр, чай/кофе, повидло
Ужин БУ: не успела приготовить запланированные спагетти, съела банан и актинию натуральную. Перед сном немного арбуза.

Меню на 25 августа:
Вчера мало ела, вес вниз - 68,5. Не быту пока двигать линейку, пусть устаканится.
Завтрак БУ: персик, кофе, ржаная лепешка, творог обезжиренный, лодка Далфура, две лодки своего грушевого повидла
Перекус: две сливы, немного творога, стакан протеина, кофе
Обед БЛ: 2 помидорки,,нут, тушеный с грибами и луком. Нут из банки, вкусный, и ничего лишнего. Чай, долька горького шоко

И еще вино (пино гриджио 2/3 бутылки), салат из гребешков с рукколой и клубникой - с подругой ресторан)

[Перфекта]

Приветы!
После вчерашних посиделок вес 69,3. Посиделки были умеренные, правда, довольно много вина, вес не сильно скакнул.

Меню на 26 августа:
Завтрак БУ: 2 помидорки, ржаная лепешка в микро, творог с вишней, кофе. Рано встала и сразу поела, наверное будет второй завтрак
2 завтрак: помидор, яйцо варёное, ложка творога с вишней осталась, доела.кофе
Обед Смешаный: помидоры 2 штучки, рис басмати, обжаренный фарш индейки, кофе, «творожное капучино» (творог, кофе, тертый шоколад, вишня)
Ужин в ресторане: дорадо с авокадо на гриле. Американо

[Перфекта]

Всем привет:
Вес после вчерашнего ужина позднего, но умеренного: 69,7
Меню на 27 августа:
Завтрак БУ: ржаная лепешка, жареное на сухой сковородке яйцо с помидорами и петрушкой, тунец из банки, кофе
Обед БЛ: помидоры с ОМ и оливками, тушёная капуста с индейкой, сметана, кофе, шоко
Перекусы будут, запишу позже
Ужин БУ: рис басмати, тунец, помидоры, кофе

Меню на 28 августа:
Завтрак БЛ: протеиновые сырники со сметаной и сиропом агавы, кофе, яблоко
Обед БЛ: кабачковая икра домашняя, яичница из 2-х яиц, сыр, тунец, кето-кофе, творожное капучино (творог, шоко, кофе, вишня)
Ужин БЛ: кабачковая икра (довольно много, как гарнир, припущенная тилапия 3 филе, помидоры, шоколад горький.
Хочу попробовать испечь в мультиварке хлеб.
Вес сегодня порадовал, 69,1.
Сегодня ела много. Посмотрим

Уже почти ночью, отщипнула хлебушка, почти готового, не сдержалась, вкуснотища, ароматный. Ржано-пшеничный, рецепт не наш, с просторов инета

[Перфекта]

Всем привет! Вес сегодня порадовал, 68,7, прям даже удивилась, вчера ела много.
Меню на 29 августа:
Завтрак БУ: ржаной хлеб, варёное яйцо с петрушкой, творог со сливой мясистой размяла - как с джемом. Кофе.
Обед БУ: спагетти с «творожным песто», 100-граммовый кусок хлеба с кабачковой икрой
Ужин БЛ: кабачок с курицей и помидорами, жареный, кофе, шоко

[Яблоко]

Привет! Вот и отвесики начались! Я рада за вас! ?