Перфекта продолжает!....

**Перфекта** · 21.05.2021, 21:29

Всем приветы!
Лен, стараюсь не есть курицу и яйца, это чота по слабости сьела ножку. Рыбы хватает. Мне приятно не есть мясо, но я уже не такая ортодоксальная, иногда даю слабину. Когда кризис душевный какойнибудь.

Меню на 21 мая:
Завьрак БУ: лепешка ржаная на сухой сковороде, малосольная красная рыба, творог с сиропом топинамбура и орешками. Кофе с молоком
Обед БУ: рис басмати, рыба, салат, кофе, апельсин
Перекус: чай с пастилой белевской б/с
Ужин БУ: гречка с соевым соусом и черносливом (спасибо, в дневничках подцепила такуб идейку, и очень вкусно), малосольная семга. Правда, не встретила нормальный соевый (киккоман с красной крышкой), капнула дешевого с сахаром, что было. ***
Вечером пришла, увмдела у мужа филе минтая под майонезом, уташила кусок.*** Потом чай с сыром, и на боковую.
Джиллиан для нач. 1-4.

Ари правильно пишет...
Свекор у меня всю жизнь не ел мяса. Но иногда ел сало, редко. Мы удивлялись, а он говорил, что если иногда хочется, то можно.

Вес 69,2.

Тамара, вот я тоже совершенно по другому выгляжу, когда без мяса - без брылей, без мешков под глазами (всю жизнь проблема), а это все отечеость, лицо более точеное.

**Ари ...** · 22.05.2021, 05:43

Машенька, а сало нам вообще разрешено ))) у нас энергоинформационное вегетарианство, то есть в сале и жирах не содержится энергетика животного, но сейчас я сало не ем даже не только потому что монти (нам немножко иногда не запрещалось), а из соображений экологичности и в целом и мясное и рыбное по той же причине, хотя рыбное и морепродукты в последнее время нам разрешили вроде бы вообще. То есть если хочется стараюсь или рыбу или морепродукты.

Svetlanka · 22.05.2021, 07:28

Ну сколько там сахара то в той капле соевоего соуса, не заметим

Вес вниз идёт тихонечко. С отвесиками!

**Antaris** · 22.05.2021, 07:43

Вот это да....про сало интересно как. Девочки, вот я тоже себя лучше чувствую без мяса, энергии как то больше, но все пугают, что мышцы развалятся, коллагена не будет, железо рухнет, вот и в раздумьях постоянно

**Ари ...** · 23.05.2021, 07:14

Леночка, в отношении мышц я знаю персонального тренера фитнеса - вегетарианку, она растительный протеин пьет после тренеровок, я тоже такой стала покупать, оказывается много людей, которые качают мышцы и вегетарианцы, для них выпускают много разных видов растительного протеина.
Но первое время, когда я начинала тренероваться, то даже без протеина мышцы все равно развивались ... А если ты не качаешься, то у меня был период 7,5 лет совсем без мясного и рыбного (но сало покупала)...
Так что смотри по самочувствию, я тоже стараюсь по возможности обходится без животных продуктов, особенно мне нравится как пишет Арнольд Эрет, в последнее время вдохновляюсь

**Antaris** · 23.05.2021, 09:32

Лен, спасибо за советы, буду пробовать и собирать информацию

**Перфекта** · 30.05.2021, 08:13

Девочки, я тут пропала, заработалась. А тут такие интересные сообщения. Спасибо вам большое! Всех еще благодарю специальной кнопкой.
За эту пропащую неделю даа дня косячила по-крупному, и вес вернула

, теперь опять за свое, за наше.
Купила робот-пылесос.
Меню на воскресенье, 30 мая:
Завтрак БЛ: нутрвые блины, шоколадная паста (второфазная, состав какао-масло, какао-порошок, мед, стевия, соль). Кофе с молоком.
Обед БЛ: салат из всякой зелени с редиской, со вкусной заливкой, горчично-масляно-уксусной, густой масурдал (суп из бобовых), чай или кофе с шоко или сыром.
Ужин: БУ или БЛ, но точно рыба с овощами