Перфекта продолжает!....

[erikuka]

МАША меню классное , спорт есть с подруганкой гуляла , ну что ещё нужно для счастья

[Перфекта]

Нюня, Антарис, Эрика, спасибо! Только пряной чечевицы не было. КД, аппетит странный вчера был, хотелось не того, что написано, поэтому ужин был: ширатаки с грибами-луком-помидорами. И поздно вечером семечки и памело. Джилл не делала.,Но все равно сегодня отвес.
Меню на 22 января: примерка 2-5, джилл 1-6, вес 64,8
завтрак бу: кусок памело, хлеб цз последние 3 кусочка (на неделю хватило, тк три раза в меню были мюсли, а в вск завтрак БЛ), джем Далфур, тофу, зеленый чай
Обед бл: полавокадо, палак-панир (шпинат с сыром по-индийски), чай или кофе.
Ужин бу: спагетти с грибным соусом. (Но я не хочу с грибным, сделаю с томатно-тофу-зелень), 5-6 черносливин.

Вчерашний субботний вечер выпал, ту работала ночью и весь до вечера, пришла усталая и голодная и съела то, что приготовил муж - борщ*** и картошку с грибами***, легла спать. Бес спорта, естественно. Сегодня поехала дальше по примерке.
Завтрак БЛ: перец, помидор, авокадо, брынза с соусом из арахисовой пасты с горчицей. Творожное капучино с орехами (из маскарпоне), яблоко, кофе с соевым молоком. Соевое молоко понравилось очень - люблю и чай, и кофе с молоком, в мюсли добавляла - можно это делать не заботясь о норме. Сейчас опять залила бобы, сделаю - хватает на неделю.
Обед БЛ: фасоль варёная и тушёная с томатом и луком, жареный в клире адыгейский, груша в шоколаде, напиток.
Ужин БЛ: томатный суп-пюре, пюре из цветной капусты, йогурт, напиток.
Джилл 1-6 надо сделать наконец, уже соскучилась.
Вес не знаю, не взвешивалась. Завтра подведу итог двух недель примерки.

[Перфекта]

Меню на 25 января. примерка 3-1, Джилл 1-6. Вес 65,5. Особо никакого сдвига за 2 недели примерки, наверное потому что косячу 2 раза в неделю.
Вчера поздно вечером хорошо поела свежеиспечённого хлеба, поэтому привес чуть не килограмм. Снежная Королёва, ты писала, что всегда пробуешь его, когда печёшь, вот я и расслабилась. Напиши, пожалуйста, что никогда так не делаешь
Когда вы ругаете, действенно
Вчера не сделала Джилл, перерыв был дней 5. Ну ладно, спишем на КД. Хотя на самом деле - лень.
Завтрак БУ: памело, 3 куска хлеба цз, ч.л. Джема St.Dalfour, полбаночки активии, смешанной с окарой (вместо соевого йогурта), кофе с соевым молоком.
Обед БЛ: большой греческий салат, кофе с соевым молоком, 3 кусочка шоколада, кофе с соевым молоком.
Ужин БУ: вместо артишоков - брокколи или зелёная фасоль с соусом винегрет, соевый йогурт (в моем случае окара, половина грейпфрута. Чай.

[Снежная Королева]

поэтому привес чуть не килограмм.

пожалуйста, что никогда так не делаешь

Маша, ну ты меня и повеселила Я вчера мужу хлеб пекла из обычной ржаной муки (схватила со слепу, только дома прочитала, что она нецельнозерновая) так я не пробовала, а нюхала и трогала, вертела и крутила и на свет разглядывала срез , хлеб конечно совсем другой, я еще для пышности 100г пшеничной муки в/с сыпанула, с нашим "деревянным" ц/з не сравнишь, буханочка вся такая мягонькая, мякиш хоть и влажный, но к ножу не липнет. Так я это к чему, у меня сегодня тоже привес 500г, а я только понюхала хлебушка. С утра ела свой и вчера и сегодня. С овсянкой по утрам нет таких сюрпризов. Вот и задумаешься. Если на полнолуние свалить не удастся, придется к хлебу более внимательно отнестись. Слушай, прочитала, что у тебя тоже КД, и что тебя ругать, подождем с тобой до завтра

[Перфекта]

Света, спасибо, что уже начинаешь ругать! Так мы ж едим любую ржаную муку вроде.

[Веснушка]

косячу 2 раза в неделю

Хотя на самом деле - лень.

Посмеялась от души

половина грейпфрута

На работе уже неделю грейп лежит...никак не заставить с главбухом себя сьесть!

Так мы ж едим любую ржаную муку вроде

Любую. Подтверждаю.

[Antaris]

Оригинальная "звездная" примерка с косяками!! Ну правда насмешила

[Снежная Королева]

любую ржаную муку вроде

я вот как раз недавно изучала тут этот вопрос, когда купила, и тоже думала, что любую, даже кому-то "разрешила" её есть, короче чем больше читала, тем больше запуталась, решила не есть её, от греха подальше, только ц/з, тем более отруби обычные из магазинов всех изчезли, все хрустящие, да с добавками, даже разбавить такую муку нечем.

- - - Обновленный - - -

Вот нарыла из-за чего я засомневалась о ржаной муке: именно, ржаную обдирную муку нам можно! У нас по ГОСТу так называется самая неочищенная мука из ржи. В таблице Монтиньяка ГИ цельнозерновой ржаной муки = 45, а у очищенной ржаной муки ГИ может быть уже выше дозволенного (хотя, конкретно гликемический индекс очищенной ржаной муки у Монтиньяка не написан). пост №122. Короче я пойду там еще побесьолковлюсь, задам там вопросик

Маша, вот что мне ответили так что покупай лучше цельнозерновую ржаную.

[erikuka]

я уже буду не оригинальной совсем но я тоже посмеялась от души

[Перфекта]

У нас ржаная мука, которая продуется, называется "обойная" или "обдирная". Такую вроде можно, насколько помню - читала. Но надо на всякий случай, уточнить.
Я рада, что вы посмеялись, девочки, тем более, что я не вообщем-то не шутила . Вчера опять не сделала Джилл, планирую на сегодня. Примерка 3-2, Джилл 1-6.
Вес 65,2.
Завтрак БУ: памело, три куска цз хлеба, ч.л. джема Далфур, тофу, кофе с соевым молоком.
Обед БЛ: огурец с заправкой из соевым соусом или горчично-арахисовой заправкой, вегетарианский омлет (Адыгейский сыр, гороховый кляр, кабачок), йогурт.
Ужин БУ: спагетти с соусом томаты-базилик-чеснок. Яблочное пюре.
Меню на 27 января: примерка 3-3, аквааэробика, вес 64,7.
Завтрак бу: мюсли (семечки, орехи, льняное семя, геркулес, тертое яблоко, цедра лимона, молоко), творог обезжиренный, джем, кофе с молоком.
Обед бл: большой греческий салат, капучино (вкафе, неправильный)
Ужин бу: не по примерке - остаток цз спагетти, творог с хурмой, хлеб с луком, чесноком как профилактика гриппа, муж заставляет. Вчера перед сном тоже ела.