Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Девочки, привет! едем послезавтра в Турцию, много работы перед отьездом, полный завал. Поэтому не пишу и не планирую питание. Не теряйте, я вернусь!

[Яблоко]

Девочки, привет! едем послезавтра в Турцию, много работы перед отьездом, полный завал. Поэтому не пишу и не планирую питание. Не теряйте, я вернусь!

Вот здорово! Удачного отдыха! Очень жду к нам назад!

[Перфекта]

Девочки, привет! Я вернулась. очень хорошо отдохнули, очень там красиво и гостеприимно, в Мармарисе!, Я там даже бегала в первые дни, когда еще не привыкла ко времени и рано вставала, пока не жарко. Всегда с завистью смотрела на людей, которые бегают по берегу моря, и вот и моя мечта сбылась. С питанием держалась первую половину, во вторую махнула рукой и стала есть и пить сладкое, т.к. остальное уже все надоело, не стало вкусно. А в дороге и вовсе не до диеты было. Вес сегодня, как отек дорожный спал - 71, 7. Почти как до отпуска. Сегодня сделала Джиллиан.

Наверное буду пока питаться по традиционному монти, надоели эксперименты.
Меню на 9 августа:
Завтрак БУ: коврижка из апельсинового жмыха и ржаной и овсяной муки, кусочек манго, кофе с молоком, творог с сиропом топинамбура.
Обед БУ: помидор, рис басмати с тунцом в с/с, зеленью и маслом ВК, кофе, персик.
Ужин БУ: помидоры, гречка, тунец, персик, чай
вечером поздно орехи за кино
Все БУ, ну и ладно. Соскучилась!

Меню на 10 августа:
Завтрак БЛ: (Ранний, поэтому скудный) кофе с молоком, шоко
Обед БЛ: яичница с зеленью, персик, творог с черникой и агавой, кофе с молоком
УЖин БЛ; салат из помидоров с зеленью и МВК, яичница, творог со стевией и черникой, кофе
Поздно вечером фреш мультифруктовый, кофе и черника

Меню на 11.08
Завтрак БУ: лепешка из овсяной и ржаной муки и апельсинового жмыха. Творог с черникой, кофе с молоком.

[Перфекта]

вчера вторую половину дня в плане питания бездарно слила, наелась запрещенки, все в попыхах. Солянка как у всех с белым хлебом.
Сегодня все по-новой.
Меню на 12 августа:
Завтрак БУ: коврижка из ржаной муки и апельсинового жмыха (вчера делали фреш), творог, черника, сироп топинамбура, кофе с молоком
Далее уже не помню, не нарушала.

Меню на 13 августа:
Завтрак БЛ; сырники с нутовой мукокй со стевией, кофе с молоком, квадратик шоко, персик
Обед БЛ: помидор, яичница, квадратик шоко, кофе с молоком.
Ужин БЛ: сырники доела. Кофе, крабовые палочки*, шоко
Тренировка Джиллиан

[Ари ...]

Маша, привет! Как дела? Как питание, тренеровки? Помнишь, ты писала, что хочется жареной картошки, смотри какой прекрасный осенний рецепт https://forumonti.com/threads/4187-%...742#post194742 сама только нашла, интересно попробовать...

[Перфекта]

Привет, девочки! Ари, приветик!
Да, знаю этот рецептик, спасибо за напоминание, забираю его в хотелки!
Возвращаюсь после зажора, работы и стресса. Завал пока не изчез, но подуменьшился, и я сразу к вам и за себя браться.
Меню на 28 сентября
Завтрак БУ: печеное яблоко большое, ржаная лепешка на сухой сковороде, творог, перетертая черная смородина, мед, цикориевый кофе с молоком
Обед БУ: помидорно-луковый салат, гречка, кабачковые оладьи, домашняя аджика, кофе с печеным яблоком с творогом
Ужин БЛ: помидорный салат с оливками, яичница, аджика, сыр с маслом, чай, квадратик шоко

Меню на 29 сентября:
Завтрак БУ: лепешка ржано-овсяная, половина - с сардиной из банки и укропом, другая - с творогом, перетертыми ягодами и медом, кофе.
Обед БЛ: яичница, копченая куриная грудка, сыр, кофе, шоко
Ужин БУ: спагетти с печенью трески

[Ари ...]

Машенька, а как ты ухитряешься в БУ помидорно-луковый салат? Без масла? Какая у тебя заправка? А оладьи запекала?
Я написала нашей Тамарочке, у меня лимит на картинки исчерпался, а я хотела поделиться рецептами. В том числе осенним тыквенным супом с морепродуктами (я беру один вид, но чередую их), просто и ужин БУ для нас как раз.

[Перфекта]

Ари, да конечно, я для себя делаю без изысков, как быстрее - нарезала горку помидоров, льняным маслом могу сбрызнуть. А оладьи в этот раз пожарила на капле МВК, причем без яиц, просто потерла, отжала и смешала с нутовой мукой, слепила покрепче. Они были развалюшки, но вкусные.
Интересные рецептики от тебя, как обычно, ждем!

[Ари ...]

А из чего были оладьи? Что потерла? Представляешь, недавно видела рецепт, по-моему шведский, но могу ошибаться, оладьи цельно тестом выпекаются, то есь все тесто выливается на противень, потом нарезаются и показан был еще вариант с кусочками яблок. Мне подумалось, что это же как раз наш монтиньячный просто рецепт.

[Перфекта]

Ари, это я про свои кабачковые оладушки рассказывала Я думала, что ты про них и спрашивала, на чем жарила, или запекала)
Меню на 30.09.23:
Завтрак БЛ: печень трески, жареные кабачки, яичница, творог с сиропом топинамбура, кофе
Обед БУ: спагетти с печенью трески, сушеная рыбка, кофе, творог с сиропом топинамбура
Ужин БЛ: брокколи с фетаксой и грибами, чай или кофе, трюфели без сахара*