Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Рита, !
Тоже смотрю каждый день звезд
Удивительно, хоть я постоянно интересуюсь темой похудения, мне ютьюб ни разу не прислал Обложко. Мне так нравится, что видео не кончаются, в смысле их так много, столько интересных историй впереди. Как хорошо, что я зашла на форум, и вас встретила! Спасибо, Рита!

Меню на 30 декабря:
Завтрак БУ: перец болгарский, овсянка запаренная - мелкий геркулес*, яичница из 3-х белков, белковый хлеб с творогом и бананом*, кофе
Обед БЛ: салат из капусты с перцем, овсянка заваренная - мелкий геркулес*, горбуша в с/с, пироженка из белкового хлеба с творогом, кружками абнана, вишней и отрубями, кофе с казеином
Ужин БЛ: салат из капусты, грудка, пироженка из белкового хлеба с творогом, вишней и отрубями, кофе с казеином

[Рита]

Тоже смотрю каждый день звезд...их так много, столько интересных историй впереди...

Я сначала новые смотрела, потом в старые (3 года назад) полезла, очень интересно. И мужчины есть звезды.

[Перфекта]

Привет!
У меня сегодня вес приятный, 71,65. Радуюсь!
Меню на 31.01.26
Завтрак БУ: пекинская капуста, фасоль в с/с, белковая яичница, творог с джемом, кофе
Обед БЛ: пекинская капуста, ширатаки с овощами по-азиатски (заморозка от Бондюэль) и грудкой индейки, с соевым соусом, в общем на тему китайскую, булочка из псиллиума, с творогом и джемом, кофе.
Ужин: пекинка, ширатаки с овощами и индейкой, горбуша в с/с творог с агушей, кофе с казеином,

Меню на 1 февраля:
Вес 71,6
Завтрак: помидор, закуска из свеклы Global village, фасоль из банки, тушеная грудка индейки, псиллиум-булочка, творог, агуша, кофе
Обед БЛ: гуляш из грибов с перцем, цельнозерновые спиральки, грудка индейки, булочка из псиллиума, творог и кружок груши сверху, посыпала стевией, кофе
Ужин: гуляш из грибов, индейка, спиральки, на десерт - безе на стевии, крем из творога с йогуртом со сгущенкой 0. Ну это что—то, сьела много с кофе, можно сказать оторвалась немного, хорошо, что своим

[Ари ...]

Пробовала ширатаки в разных видах, в метаболическую точку наверное тоже можно, это клетчатка ... понравился вариант с карри (был готовый с iherb, но вполне можно самим по этому составу, т.к. тот дороговат был... Машенька, радуюсь твоим отвесикам!!!
Девочки, тут на монти тоже не раз писали, что скидывали и по 18 кг за полгода, последняя поделилась Рита - Марфа, у нее было 20 кг месяцев за 10... но тогда у нее всё было очень строго ...

[Рита]

...У меня сегодня вес приятный, 71,65. Радуюсь!..

Молодец, Маша!) Линеечка не успевает за тобой.))

[Перфекта]

Гуляш из грибов - огонь!
Всем привет!
Вес как вчера, 71,6
Меню на 2 февраля:
Завтрак: закуска из свеклы Globsl villsge, фасоль консерв. в с/с, пекинка салатом, индейка отварная, суп-пюре курино-овощной, кофе, безешки на стевии с кремом из творога, сгущенки 0 кК, йогурта
Обед БЛ: еще один горшочек запеченной фасоли со свеклой и грибами нашла, делала на первой неделе. Фобщем, фасоль с овощами, квашеная капуста с луком и огурцами - салат, отваренная грудка индейки, кофе, безешки с кремом
Ужин: фасоль со свеклой и грибами, печеночный с грибами пашиет, индейка, фасоль из банки, закуска из свеклы магазинная, кофе с безешками с творогом и джемом домашним. Что-то така лень разбила, поела что есть, без весов
Мет. точка: огурец, индейка

Меню на 3 февраля: вес 71,5
Завтрак БУ: запеченная куриная грудка, салат из квашенки с огурцом, рис басмати, хлеб ц/з ржано-пшеничный, кофе, безешка с яблочным пюре.
Обед БУ: все, как утром. К рису добавила обычный магазинный соус Сацебели*

[Перфекта]

Ужин БУ: квашеная капуста, рис басмати, суп-пюре грудко-овощной, зачеченная грудка, хлеб ржано-пшеничный ц/з, безешка, пюре яблочное, творог, кофе с казеином
Мет точка: капуста, запеченная грудка

[Рита]

Ужин БУ: квашеная капуста, рис басмати, суп-пюре грудко-овощной, зачеченная грудка, хлеб ржано-пшеничный ц/з, безешка, пюре яблочное, творог, кофе с казеином

Маша, привет) Безе сама делаешь?

[Перфекта]

Привет! Да, впервые в жизни сделала безе, без рецепта, по наитию так сказать, и вышло очень удачно. 2 белка и 2 ст л. с горкой стевии взбила до пиков, испекла до розового вида на слабом огне в духовке.
Привет, девочки! Сегодня 4 недели моей обложкинской жизни. Вес 71,150. Начинала с веса 76,05. Значит, минус 4,9 кг.

Меню на 4.12.26:
Завтрак БУ: салат, басмати, запеченная индейка, кофе, на десерт - последние 2 маленькие безешки, с творогом, яблочным пюре, отрубями, каплей сгущенки Zero.
Обед БУ: сегодня занятой день, в спешке стела бутер из своего хлеба с индейкой и перцем, на десерт творог с яблочным пюре, кофе
Ужин в обычное время пропустила, поздновато поела гречку, 2 белка, творог с вишней и стевией, вобщем, совсем просто.
В ночи все же сделала мет точку, оголодала. Кусок грудку и грибы консервированные, что было

[Рита]

...впервые в жизни сделала безе...минус 4,9 кг...

Вот это класс! Худеем на безе.))
У меня было за 28 дней -3,7, за 30 -4,2. Отличный результат! Ура!