Перфекта продолжает!....

[Тортолина]

Биомасса))
Оладьи я такие на айране или тане пеку, по твоему совету из овсяной муки. Очень их полюбила.

[Яблоко]

Девочки, привет!
Меню на 15 июня;
Завтрак БУ: 2 сливы, (безвеусные и безароматные, биомасса какая-то, но все ж клетчатка), овсяные оладушки с яблоком, с медом, кофе с молоком.

Если это всё на 15.06, то отвес обеспечен!

[Перфекта]

Так регулярно веду дневник, прям одни отвесы. Постараюсь исправиться. Особенно когда квартира-сад-работа, не очень получается записывать. Но стараюсь соблюдать, если только сочетание бу-бл нарушу, зоеб с сыром например.
Меню на 17 июня:
Завтрак БЛ: сливы, творог с йогуртом, салат огурцы-помидоры-зелень-редиска-ОМ, кофе с молоком
Обед БЛ: салат, омлет, окорок, сыр, кофе с молком, шоко
Ужин БУ: салат, спагетти с соевым соусом, творог, яблоко, мед, чай

Меню на 18 июня:
Завтрак БУ: скорее, смешанный. Йогурт с орехами и медом, хлеб зерновой магазинный, груша, кофе с молоком
Обед БЛ: селедка в масле, яичница с окороком, помидоры, зелень, кофе с молоком, горький шоко, бри с агавой
Ужин БЛ: селедка. пицца с грушей и бри. Не совсем канонические ингридиенты, но все же я сделала эту пиццу! Кофе и шоко

[Перфекта]

Всем привет!
Всем привет:
Меню на 22 июня:
Вес 71,4
Завтрак БЛ: пирог с яблоками, сливочный сыр, шоко, кофе с молоком, бразильские орехи.
Обед БЛ: огурец, дуэт капусты с грибами, шоко, сыр, кофе
Ужин БУ: на даче, пока не знаю

[Перфекта]

https://forumonti.com/threads/2030-С...-от-АйкиДевочки, привет!
Меню на 26 июня:
Завтрак БЛ: пицца на тесте из ячневой муки - помидор, зелень, пармезан. Огурцы. Кофе с молокос
Обед БЛ: Свекла со сметаной и горчицей, дуэт капусты с грибами, половинка жареной колбаски-купаты.
Ужин БУ: свекла, каша из трех круп (в мультиварке, бурый рис+ячка+гречка), печень трески, чай травяной, сушеная инжирина.
Сделала горчицу.
Мечтаю сделать какую-нмбудь тренировку.
Сделала небольшой бодифлекс
Перед сном не удержалась от краюшки свежеиспечённого хлеба.

[Перфекта]

Привет!
Вес 71,6
Меню на 27 июня:
Завтрак БУ: цз хлеб от Айки - бутеры: баклажанная икра и зелень, другие - творог и грушевое повидло с агавой, чай
Обед БЛ: дуэт капусты и грибов, с горчично-сметанным соусом, икра трески, пармезан, чай.
Полдник: кофе с молоком, хлеб с джемом (магазинный на сорбите)
Ужин БУ: каша тройная (гречка, рис, ячка, печень трески, зелень, баклажанная икра
Бодифлекс 15 минут.
Вечером краюшка хлеба с икрой трески. Дыня. Ну я так не похудею(, надо завязывать с поздними закусками.

[Тортолина]

Я кстати баклажаны всё никак полюбить не могу. В виде икры надо попробовать. Их тут на Кубани не баклажаны, а "синенькие" называют.))

[Перфекта]

Полина, да, я понимаю тебя, периодами вообще не могу в себя овощи запихивать. Но на самом деле нужно просто найти свои рецепты, и полюбишь. Икра получилась очень вкусная, сейчас вспоминаю м слюни глотаю, пардон. Я использовала рецепт, который на сковороде. А до этого муж купил мне баклажан «для диеты», и он недели три пролежал в хол-ке.
Теперь еще болгарский перец невзлюбила.

Меню на 28 июня:
Вес 70,9
Завтрак БУ: персик, хлеб от Айки (обожаю) - один большой бутер с баклажанной икрой и зеленью своей (укроп, кинза и базилик), другой - с творогом и грушевым маслом.
Обед БЛ: помидоры с базиликом с заливкой, дуэт капусты с грибами, икра трески, чай, сыр. вышло по-другому, не дома, забежала в магнит. Итальсяская смесь овощей на сковородке (там кукурузка*), плавленый сырок, помидорки черри, кофе с молоком, конфеты на стевии
Ужин БУ: гречка, помидорки, чай, конфета.

Вечером собираемся походить. 4,5 км с палками
Перед сном: навязчивая мысль что-нибудь сьесть пристала. Сьела кусочек хлеба с печенью трески и зеленью. Успокоилась
Бодифлекс сделала