Strekoza

[KateOz]

Вообще-то, если откровенно, я считаю, что изредка, такие "запланированные" отрывы нужны. Но именно, запланированные. Т.е. допустим, с утра встаешь решаешь - сегодня я буду весь день ходить в пижаме и трескать чипсы или чего-там-у-кого-придется-под-руку

[Strekoza]

Да вот, что-то захотелось
Хотя я делаю, себе раз в месяц "загрузочные" дни, помню Алекса выкладывала книгу Tom Venuto "Burn the Fat, Feed the Muscle", так он там писал, если вес стоит, то нужно делать вот такие дни, не помню как они точно у него называются. Вообщем они дают толчок, мне вроде бы помогло... было 97, последний раз взвесилась 94,5.

Завтрак (БУ)
Пирог правильный
Чай

Обед(БЛ)
Паста
Тефтели индюшачьи
Курага
Чай

Ужин (БУ)
Апельсиновый сок с семенами чиа

Гаечка, а я бессовестная

[Гаечка]

дааааа???? вот это да! Но это надо еще психологически быть готовой, чтобы совесть не кусала и не мучила.

[Strekoza]

Завтрак (БУ)
Пирог
Чай
Индюшка 2%
Курага

Обед (БЛ)
Кура гриль
Салат

Ужин (БУ)
Гречка
Лосось
Пастила

[Strekoza]

ПредЗавтрак (БУ)
Апельсиновый сок

Завтрак (БЛ)
Тосты с сыром
Кофе

Обед (БЛ)
Тефтели
Паста

Ужин (БУ)
2 тоста
Чай
Яблоко
Пастила

[katerin]

C Катюшей соглашусь. Запланировал косяк, сразу все меню на день по БЖУ и ккал, и заранее время для физ. нагрузки выделил. И совесть чиста.

[Strekoza]

katerin, а что это БЖУ?

[Рюмка]

Офф топ: А что можно в дневники вернуться? Я что-то пропустила?

[Strekoza]

Рюмка, да, Алекса, писала или старый найти и она его откроет (надо написать ей) или, как в моем случае, у меня не было дневника на новом форуме, я новый здесь открыла.

1-й прием пиСчи (БУ)
Апельсиновый сок

2-й ПП (БЛ)
2 тоста с сыром
Чай

3-й ПП (БЛ)
Куриный суп
Курага
Чай

4-й ПП (БУ)
Апельсиновый сок с семенами чиа

5-й ПП
Колбаса
чай

[katerin]

Strekoza, белки, жиры, углеводы. Чтоб не было так, что - о-па! - ты в завтрак внезапно съел 100 г жиров.