Котлеты /оладушки из киноа (любой ПП)
Вложение 5884
Ингредиенты:
2-3 стакана киноа ( готовой )
1 тертая морковь
1 тертый лук
1 тертый кабачок
Горсть мелко нарезанной петрушки
Ч.л. молотого черного перца
250 г зародышей пшеницы (или по мере необходимости)
столовая ложка соли, перец, травки ( любые, какие любите )
5 яиц (для БУ ( белки ) )
Приготовление:
Перемешать в кастрюле лук, морковь и цуккини -спассеровать.
Затем добавить к киноа и дать остыть.
Добавить в смесь специй, яйца и зародыши .
Cформировать фрикадельки размером около 60 г и расположить их на противень для выпечки с пергаментной бумагой, смазанной маслом (ОМ для БЛПП, МВК дляБУПП). Выпекать в духовке около 12 минут при температуре 170 градусов.
Приятного аппетита.
Социальные закладки