я как её открыла чего потом не пробовала и всё равно ЛЕСЛИ не променяю не за что
у неё есть ещё йога и пилатес просто обалденные
- - - Обновленный - - -
у ЛЕСЛИ есть комплекс расчитан на 5 дней Ultimate 5 Day Walk Plan
Описание:
5 легких для повторения тренировок,каждая из которой начинается с кардионагрузки, а заканчивается укреплением мышц.
Каждый день вы будете сжигать жир и работать над разными частями тела. Каждая тренировка использует уникальную последовательность сегментов, окрашенных в разный цвет (например первая тренировка: желтый, красный, зеленый; вторая: голубой, желтый, зеленый и фиолетовый).
Каждый 12-ти минутный сегмент повышает интенсивность с помощью движений рук и ускорения в конце сегмента.
Одна тренировка содержит более ударную нагрузку, другая содержит короткую последовательность в стиле мамбо, а все остальные используют базовую ходьбу. Каждая тренировка заканчивается работой над определенной частью тела (пресс, руки, ноги, грудь и плечи).
Требуются гантели 0,5 - 2,5 кг (для силовых сессий)
Лесли распланировала тренировки на всю неделю так,чтобы вам не приходилось думать о том,что делать и когда. Просто следуйте плану и вы получите кардионагрузку, укрепление мышц и растяжку,необходимые каждому человеку ,чтобы быть стройным и здоровым! Каждый день вы сожжете много калорий и проработаете определенную группу мышц
. ПЛАН: Понедельник: 3 мили и пресс. Вторник: 4 мили и руки. Среда: 1 миля и ноги. Четверг: 2 мили,грудь и спина. Пятница: 5 миль и растяжка всего тела.
если кому интересно могу в личку скинуть ссылку для скачки
Ответить с цитированием
...
Пожалуйста! 
Социальные закладки