Лесли Сансон – ходьба дома - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 41

Тема: Лесли Сансон – ходьба дома

  1. #21

    По умолчанию

    Извините, я не очень хорошо разбираюсь в этом,и так:video.yandex.ru/users/luvolf/view/3# а вообще-то я случайно попала на этот ролик,набрала в яндексе "лесли сансон" и мне там куча всего открылась,а до Форумонти я о ней и не слыхала,так что спасибо вам!

  2. #22

    По умолчанию

    P.S. А шары она использует как утяжелители для рук, где-то во второй части занятия.

  3. #23
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    Ольга, а теперь поняла маленькие такие
    а то я кажись все программы её знаю , а тут шары думала чего то новенькое пропустила
    но спасибо рада что открыла её для ВАС

  4. #24

  5. #25
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    Youtube 3 mile
    Youtube 4 mile
    как же я люблю эти 3 и 4 мили они просто класс!!!
    всем рекомендую

  6. #26

    По умолчанию

    Когда была зима и ходить на улице было практически невозможно, Лэсли меня спасала, но одна проблема - быстро надоедает. Мне сложно заниматься одной, нужна группа для драйва

  7. #27
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    вот
    нашла кое что из нового (относительно 2013)
    Leslie Sansone - 5 Mega Miles with Band
    программа разбита : разминка ,
    1 миля кардио ( не сложная )
    2 миля с резиновой лентой (интересно на нижнюю часть тела )
    3 миля интенсивная ( и бег и прыжки )
    4 миля с резиновой лентой на верхнюю часть тела
    5 миля кардио с бегом и прыжками , но под конец темп становится медленный
    заминка ( растяжка )
    на всё уходит 1.20, но совсем не заметно и да я даже вспотела ( хотя все остальные её тренировки для меня после зумбы лёгкие )
    вот Трейлер на ютубе

    для тех кому трудно , не обязательно делать все мили
    можно сделать и 1 и 2 или 3с разминкой и заминкой
    мне понравилось эта тренировка стоит внимания , даже людям которые занимаются спортом ( кардио )

  8. #28
    Новичок Аватар для iria
    Регистрация
    13.10.2014
    Сообщений
    136
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    Поддерживаю, отличная тренировка (именно эта, остальные на мой вкус были скучноваты), очень позитивная, и результативная, заряжает позитивом.

  9. #29
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    iriaдля людей которые делают кардио само то

  10. #30
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    и так хочу поделится ещё относительной новинкой от ЛЕСЛИ (2013)
    Walk to the Hits Radio Remixes:
    соединяет хитовую музыку и высоко-интенсивный интервальный тренинг (HIIT) - это превосходная комбинация! Заводная музыка поможет поднять ваш пульс, а HIIT позволит сжечь больше калорий за меньшее время. В этой программе Лесли соединила некоторые из ее любимых радио хитов со свежими движениями для создания самой веселой "ходильной" 3-мильной тренировки.
    было очень интересно делать
    там разминка а потом интервальный тренинг : бег и прыжки (где то минуту )потом она снижает пульс и опять бег и прыжки
    но из за того что это интервальный тренинг прыжки и бег не сложно делать
    такую программу можно делать как продвинутым так и новичкам
    программа длится 45 минут с разминкой и заминкой
    Трейлер:

Страница 3 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Где заниматься фитнесом: дома или в клубе?
    от Fruit в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 93
    Последнее сообщение: 09.12.2023, 15:07
  2. Смеси для аромаламп дома и в автомобиле
    от Alexa_Alexa в разделе Ароматерапия
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 30.10.2019, 15:45
  3. Скандинавская ходьба(Нордик-волкинг)
    от Руся в разделе Системы тренировок
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 24.10.2018, 08:57
  4. Приемные дети, детские дома
    от Strekoza в разделе Про детей от трёх и старше.
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 01.08.2012, 01:29
  5. Приемные дети, детские дома
    от Strekoza в разделе Личная жизнь, семья, дети
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 01.08.2012, 01:29

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •