Восстановление мамы после родов

[Strekoza]

Вот тоже очень хорошие и простые упражнения для пресса-торса. Если врач позволяет, там всего 8 минут.



А за Кегеля, надо еще Матрешку попытать, помню она делилась инфой
Petitenat, обрати внимание на витамин А и группу витаминов B.

[avlei]

Petitenat, посмотри не продаются у вас в магазинах со всякой парфюмерией капсулы от выпадения волос, которые надо после мытья втирать в кожу. Они не дорогие у нас по 7-8 евро за 10 штук. Некоторые на семенах льна, некоторые с какими-то спец. добавками. Мне помогли.

[Katenail]

От этого упражнения этот здоровенный послеродовый пузень ушел за три дня!!! Моя мама была в шоке! Она меня морально готовила, что плоский живот я увижу примерно через пять-шесть месяцев

Девочки,всем привет!
Принимайте в свои ряды! Я сыночка 2 недели тому назад родила)))

Скажите,а сколько раз в день Вы делали упражнения,что за 3 дня пузень ушёл?

[Svettika]

Katenail, поздравляю с рождением малыша! Пусть растет здоровенький на радость родителям! И тебе желаю здоровья и скорейшего восстановления!

[Petitenat]

Katenail, я делала по несколько заходов в день по 5-10 повторов. В роддоме в моей палате зеркало было в полный рост в ванной комнате. Вот я как туда заходила и видела себя, так сразу шла обратно в кровать и делала упражнения

Поздравляю с рождением сыночка! Здоровья вам обоим!

[Katenail]

Katenail, поздравляю с рождением малыша! Пусть растет здоровенький на радость родителям! И тебе желаю здоровья и скорейшего восстановления!

Поздравляю с рождением сыночка! Здоровья вам обоим!

Спасибо,Девочки!

- - - Обновленный - - -

Востанавливаться по ходу долго буду
В первую Б ела всё,что ни приколочено в итоге набрала 25кг.Шла рожать в вече 85кг.,из роддома вышла 65кг. В этот раз всю Б на диете,со слезами и депрессняком т.к. постоянно хотелось вкусняшек,набрала 15кг.,шла рожать 72кг.,а вышла из роддома сново с 65кг...ну вот как так????Обидно слов нету!!!
Ещё и роды были на много тяжелее и больнее чем первые.И востанавливаюсь хуже гормоны никак на место не встанут-постоянно жарко,хожу потная,даже приходится менять халаты т.к. реально промокают и мне не комфортно.Лицо красное как у алкаша.Отекаю всё равно...меньше чем в Б,но всё равно,в обычной жизни я никогда так не отекала...кулаки не сжать от того как пальцы отекают.

Интересно почему так?Может возраст?Мне вчера 37 лет исполнилось....

[Strekoza]

Katenail, поздравляю! Растите здоровенькие и удачливые!

Я родила второго ребенка в 38, и у меня было все, как ты описываешь. После первой беременности (родила в 34) восстановилась довольно быстро, потом встретился этот форум и за пару месяцев я вернулась в до замужнюю форму. После 2-х родов, да ни фгига! Ни вес, ни гормоны! 3-й год прийти в себя не могу, не только вес и гормоны, а и иммунитет упал значительно, но у меня был очень тяжелый восстановительный процесс после родов, больше 2-х месяцев ходила с распоротым животом. Так что мне кажется, это возраст дает о себе знать, не у всех конечно так, у каждого индивидуально. Когда дочери исполнилось 2 года у меня начал спадать жар, как мне врачи объясняли: гормональная перестройка организма во время беременности и кормления.

[Katenail]

Katenail, поздравляю! Растите здоровенькие и удачливые!

Я родила второго ребенка в 38, и у меня было все, как ты описываешь.

Спасибо!

И что же теперь делать?Просто ждать пока само собой наладится?
Я так понимаю,что идти к эндокринологу пока смысла нету,скажет приходите когда докормите ребёнка.

Ещё интересно когда можно обруч крутить?

[Strekoza]

Да, к эндокринологу нет смысла идти, если кормите, принимать ничего не следует. Я ходила, то что мне предлагалось, было не желательно пить во время кормления. Вообщем ждать, пока организм сам восстановится.
За обруч - не знаю.

[Noc]

Katenail, и я поздравляю! Также в первую Б набрала, но все поправимо. Думается мне, обруч не самый лучший помощник в этом. Упры на втягивание живота, упры из пилатеса, кардионагрузка для снижения общей жировой массы.