Оля-Helga, я специально взвесила: в стакан 220 г входит 50 г пшеничных отрубей, которые хлопьями (стакан нужно несколько раз встряхнуть, чтобы плотно набить) или 1 ст.л. (с приличной горкой) - это 10 г.
А отруби я, действительно, использую пшеничные или в равной пропорции со ржаными (овсяных у нас в продаже нет).
Социальные закладки