Я решила, что буду их блендерить с большим количеством воды или соуса. И есть с овощами тушеными или котлеткой паровой.
Сегодня попробовала отблендерить замороженный зеленый горошек, отличное пюре получилось, съела немножко с ячкой, ощущения тяжести нет (правда, сегодня я 2 раза пила фермент).
Еще важен питьевой режим. Перед едой за полчаса надо выпивать 100-150г воды, что способствует выделению желчи для лучшего переваривания еды.
И есть 5 раз в день понемногу.
Надеюсь, соблюдение режима поможет быстрее вернуться в строй!
Социальные закладки