Статья: Как избавиться от сахарной зависимости?

[ната]

(и жиреем от одного взгяда на сладкий дессерт...)

[Thomasok]

Девочки, а у меня выпечка каждое утро!!! Если вдруг не успею чего напечь, муж даже возмущается. Мы как-то привыкли, что утром пироги (добавляю агаву и стевию, купила недвно пальмового сахара)... думала нам можно хоть сколько такой правильной выпечки, она всегда у меня типа под любой ПП. Обычно в обороте бисквитный рулет с творожной начинкой, творожная запеканка и типа протеиновых маффинов... что ж делать

[vica]

А фрукты эта таже сахарная зависимость! Тем более сухофрукты, углеводов очень много, уровень сахара в крови поднимается моментально, отсюда выброс инсулина и тд по цепочке... Дело личное для каждого отказываться или нет, я вот больше пяти месяцев жила без фруктов, подсластителей и любого сладкого вкуса, для меня это было сначала легко, но потом очень тоскливо. Во всем нужна мера и у каждого она своя...

[Веснушка]

Для меня нет ничего вкуснее спелой медовой хурмы и банана. Лучше всякой конфеты и торта. Самые любимые дни - дни углеводной загрузки, когда я могу себе позволить и хурму, и до 4х бананов!

[Гаечка]

Веснушка, ты просто счастливая! я вот оч. люблю выпечку, шоколад горький, определенные конфеты, мороженое...

[Веснушка]

Гаечка, просто я употребляю в достатке сложные углеводы, которые равномерно в течение всего дня снабжают мой организм глюкозой.
Сладкого (фруктов) мне охота утром после сна, когда все запасы гликогена истощены.

[Гаечка]

Не, Веснуш, это все же от человека зависит. Я тоже сложных ем - ого-го! И утром после них (!) мне тоже хочется сладкого. Думаю, тут еще в детстве проблемы. И по моим наблюдениям, абсолютно все в моем окружении просто не толстые люди (не те, которые следят. или спортом занимаются, или ккал считают, а как бы сами по себе) - вот никто из них не любит сладкое. Все остальные - нетолстые - следят за этим делом

[ker4ik]

Когда я была стройной, сладкое не любила, сейчас очень тянет на сладко-мучное-печёное-жирно-липкое. Приходится держать себя в руках. Иногда пеку вафли с сорбитом (только для себя), если и переем, то весёлая ночь обеспечена.

[Таюша]

Начиталась о вреде сахара и задумалась, почему разрешен горький шоколад? В нем ведь тоже сахар в небольшом количестве. Получается, что у горького шоколада как готового блюда ГИ 25 ( где какао больше 70%)? Это то же самое, что пирожное из углеводов с низким ГИ и чуть-чуть сахаром?