Мои результаты за 101 тренировку Метаморфозы - Омницентрик. (с марта примерно тренируюсь, делаю перерывы раз в месяц на неделю или если болею)
Из кардио - танцы 2-3 раза в неделю по 1 часу, иногда короткие по 20-30 минут кардио из тренировок Зумба, Шон Ти и т.п.

Указаны параметры и уменьшение за 4 месяца примерно - только что отчитывалась в дневничке у себя тоже, что б не потерять данные.
рост тот же ~166,5см
вес 60 -3кг
обхват груди - 90см -2см
талия - 61см -5см
бёдра - 92см -2см
нога вверху в самой широкой части - 52см -2см

Я очень довольна! Таких хороших результатов в талии мне ни одна тренировка не давала. Очень нравятся "Метаморфозы". Пока продолжаю тренироваться по этой программе.
Ну, и, чисто зрительно - очертания мне сейчас больше нравятся, оптически кажется, что талия стала выраженнее, когда смотришь "в фас" (а фигура у меня совсем не "песочные часы", так что это больная тема). Плюс - очень мне нравятся руки: не перекачанные, а подтянутые и аккуратные.