Трейси Андерсон - Метаморфозы

[Ivadara]

Саша , я просто уже немного устала от постоянного плана тренировок - ТА - кардио-руки-спина , хочется внести что-то новое , сейчас я вообще пока без кардио буду , только силовая , посмотрю на результат , но к метаморфозам я обязательно вернусь , на сегодняшний день для меня это лучшая тренировка , даже если времени совсем в обрез , всегда можно позаниматься только метаморфозами - 30 минут , но эффект все равно будет либо просто поддерживающий , либо более медленный , но все же стабильный.

[Любимачка]

Всем доброго дня !!! Читаю ваш форум наверно неделю ))))) сегодня дочитала наконец то , и решила зарегистрироваться !! Хочу сказать , что очень люблю тренировки Трейси !! Я по форме "яблоко" , и пока я занималась её тренировкой , которая для восстановления после родов (делала с утяжелителями на ногах , т.к мало нагрузки ) + калланетика+тай-бо , мой вес не переваливал 52 кг (рост 1,68 см) , ноги стройные были такие , красивые ! Потом болезнь , операция , гормональный сбой (который пока ещё не выправила до конца , устала уже) итог 62 кг , целлюлит (с Трейси у меня его вообще не было и депрессняк), короче , сейчас я на её 30-дневки ))) её кардио не беру , не нравится мне оно !! Беру с тренировки ШАлин ДЖонсон Турбофаер (сори за кривые такие слова ) , которые HIT (высоко интенсивные ) 25 мин , ещё прочитала, что тут Саша (кстати мы тёски я тоже Саша ) советовала Party Express , сегодня же скачаю !! и в питании ограничила себя !!
В целом , просто всем Вам девочки хотела сказать спасибо , вы просто вдохновляете своими результатами и стремлениями !!!

[Alexa_Alexa]

Любимачка, привет и добро пожаловать на Форумонти ::
Очень советую обратить внимание на Метод Монтиньяка - это любимое нами на сайте питание. Оно и вес контролирует, помогает справится с целлюлитом, и не обедняет организм питательными веществами (ну, рецептов у нас миллион, может, ты уже видела краем глаза).
В общем, вливайся! Мы рады новым друзьям!

[Любимачка]

Спасибо за теплые слова ))) К методу присмотрюсь , почитаю в чём суть )))) мне главное что бы было мясо, овощи , фрукты )))
кстати Метомарфозы Трейси я как-то тоже делала , десятки 4 наверно прошла максимум , но мне было мало нагрузки на пресс , после калланетики . Вот на рутрекере , одна девочка купила диск для АБЦЕНТРИКОВ (живот/талия) , обещала выставить на скачивание ! вот жду ... может появится скоро )))

[Ivadara]

девочки , отчитываюсь о проделанной работе , замеры делала не с самого начала тренировок , кажется с 30-40 тренировки. Итого за 180 занятий у меня такие результаты
Талия -7 см
Бедра -5 см
Нога в самом широком месте - 3см
Колено -3см
жалко по весу пока не скажу , но результаты очень даже неплохие , мне кажется

[Любимачка]

Ivadara, ВАУ .... результат супер !!!
я когда читала тут форум , до регистрации ! поражалась вашему упорству !!! такое дано не каждому !

- - - Обновленный - - -

Ivadara, ВАУ .... результат супер !!!
я когда читала тут форум , до регистрации ! поражалась вашему упорству !!! такое дано не каждому

[Ivadara]

Любимачка , тут просто важно начать и задаться целью )))но я тоже бывало расслаблялась и могла себе устраивать недельный отдых хотя лучше не злоупотреблять - потом тяжело возвращаться

[Любимачка]

Ivadara, да я в своё время занималась очень регулярно , моя любовь это калланетика , Трейси , и тай-бо !! была как тростиночка !
но болезнь меня сгубила и обленила теперь вот 30-дневку трейси делаю , и хочу по утрам добавить калланетику на пресс с ингой или Завитаевой , т.к что-то пресс вообще не болит даже !эхх , а когда-то кубики были !

[Valerush]

Ой! Девочки!!!! Спасите-помогите!!!! Делала 1ый день 3 десятки. И запуталась!!! Там есть упражнение(предпоследнее на ноги), так вот на разные ноги оно разное Я вчера разучивали их по примеру только на правую ногу, а сегодня стала делать смотрю она левой ногой совсем по-другому машет!!!
Как правильно-то? Я занимаюсь по хипцентрику, но нечетные десятки с омни совпадают.

[Любимачка]

Valerush, привет ))) у Трейси это во всех комплексах почти !или сбой в счёте или в выполнении ! я когда делала метаморфозы её , смотрела на свои ощущения . Как тебе сложней и больше мышцы чувствуются в варианте правой или левой ноги ? ту и делай !!
ну это лично мой опыт