Трейси Андерсон - Метаморфозы

[Alice]

Девочки, я потянула спину, не сильно, но чувствую болит немного, тянет в районе копчика. Вчера сделала перерыв, но хотелось бы продолжить сегодня, а страшно! Как думаете, может, лучше тогда просто кардио сделать не сильно активное?

[Alexa_Alexa]

Alice, знаешь, небольшие перерывы в занятиях допустимы. Мне кажется, тут усердствовать особо не надо, раз спину потянула. Но только ты сама можешь определить степень серьёзности и когда можно будет возобновить тренировку. В любом случае, пара-тройка дней отдыха не повредят.

[Alice]

Мне просто страшно, а что если все потом опять будет болеть? Я ж только адаптировалось!!! Но понятно, что самой думать надо..., тут вряд ли найдется универсальный ответ(((. Я вот думаю, может быть застудила? У меня ж холодно, начинаю одетой, разгорячусь, а на растяжке уже в минимуме одежды остываю. Может быть? И как лечится-то ?

[Alexa_Alexa]

Alice, я тебя успокою: болеть мышцы будут каждую новую десятидневку На этот счет не волнуйся
Что касается спины, то обычно это лечится покоем и обезболивающими мазями.

[Alice]

Успокоила Ладно, пропущу сегодня тоже, пойду намажусь чем-нибудь.

[Babayka]

а мое мнение это все ленивый организм, вот мой например, начала бегать и ногу вывихнула, далее в спорт зал пошла, и забеременела, хотя до этого мы месяца 4 старались и ничего.....
пускай все пройдет как можно быстрее и в бой

[Alice]

Какая ты, однако, провокаторша!!! Мне, правда, тоже в голову приходили эти мысли- а не ленюсь ли я ?. Но нет, у меня только все болеть перестало и страшно, что опять икру заблокируются, я бы, наоборот, позанималась, но страшно(((. Тоже надеюсь, все скорее пройдет)))

[Valerush]

А я позавчера ногу потянула...денек сделала перерыв, а сегодня решила ,что попробую позаниматься,только так ,чтоб не причинять беспокойства этой ноге. И что вы думаете? Отзанималась по полной!!!! Еще потом отпрыгала как никогда все 30 минут и постольку поскольку с прессом все те же непонятки решила сделать бонус на пресс AB Webisode. Нога почти не болит!!!
Кстати, как там Трейси не против таких бонусов? А то перетружусь ненароком?

[Alexa_Alexa]

На сайте опубликован список тренировок "Метаморфозы"-"Continuity" - все 90-дневные программы, которые сейчас существуют и список необходимого снаряжения.


Valerush, программа TA самодостаточна, мне кажется, что не стоит добавлять к ней что-то.

[Штучка]

Valerush, это, наверное, пока запал первый. Потом вы вряд ли в таком режиме постоянно сможете заниматься каждый день А тут самое главное регулярность и продолжительность. Эх, где бы занять их. И побольше, побольше!!!