Девочки, хочу уточнить. В упражнениях для рук я слышу, как она говорит no more 1 pound Это же 450гр, а в принципах ее тренировок она пишет 1.36 кг. Я что-то путаю? У меня гантельки самые маленькие по 1 кг.

Снимаю вопрос, в Mat Workout она говорит про 2-3 pounds