Трейси Андерсон - Метаморфозы

[Руся]

Саша,спасибо!Долго я собиралась "познакомиться" teetjс тренером Мадонны.Очень классный комплекс,я посмотрела Webisode Workouts - Arms, Abs, Butt & Thighs.И сразу же сделала для рук.Живенько,руки очень хорошо прокачались.Такая приятная женщина Трейси .Ещё раз спасибо.

[Alexa_Alexa]

Меня этот тренер тоже заинтересовала - люблю тренировки , где используются вспомогательные мышцы. Сейчас жарища - на калланетику сил не хватает, попробую какие-нибудь короткие сессии тренировок Трейси
-----------------------------------
Отсмотрела почти все файлы Трейси Андерсон.teetj
Конечно, даже если и затронуты вспомогательные мышцы, это далеко не калланетика и,тем более, не пилатес упражнения выполняются с большой амплитудой и многие из них далеки от безопасных.
Уровень я бы назвала "средний и продвинутый" , новичку, мне кажется, тяжеловато будет. Ну, и надо следить за своим телом и внимательно отнестись к противопоказаниям.

[F-ort]

и многие из них далеки от безопасных.

Дааа, чего стоит только упражнение махи ногами из позы стоя на голове, упираясь одной рукой teetj

Я пыталась с ней заниматься. У меня создалось ощущение полного бардака и непродуманности комплексов. Может и намонтировали криво.

Но мне нравится смотреть на нее, не удаляю.

[Alexa_Alexa]

Да уж, мне после максимально безопаной калланетики со всеми этими "никаких рывков, никакого насилия" - такой комплекс кажется оччень странным.
Но, думаю, если не все упражнения рискну делать, то, хотя бы что-то себе возьму на заметку.
Комплекс для ног и ягодиц Гвинет Пэлтроу - вообще, жесть! Расчитан на очень тренированного человека.teetj Тело уже должно быть гибким и движения хорошо координированными.

[Руся]

А на пресс 10 мин. программа,я даже испугалась. Это очень сложно повторить,там такое кол-во танцевальных движений,она ничего не объясняет,но в конце подбодрила:"Cтарайтесь,проб уйте дальше,у вас получится."Я очень заинтригована,конечно,ключ евое слово для меня Мадонна.