Саша , я просто уже немного устала от постоянного плана тренировок - ТА - кардио-руки-спина , хочется внести что-то новое , сейчас я вообще пока без кардио буду , только силовая , посмотрю на результат , но к метаморфозам я обязательно вернусь , на сегодняшний день для меня это лучшая тренировка , даже если времени совсем в обрез , всегда можно позаниматься только метаморфозами - 30 минут , но эффект все равно будет либо просто поддерживающий , либо более медленный , но все же стабильный.