запястья у меня тоже болели, но только первую неделю. может и у тебя пройдет
а у меня еще с коленями проблемы были, пришлось наколенники купить.
Колени тоже болят,но это ещё и вес. Мне прыгать пока нельзя и я вместо её прыжков делаю её же кардио для новичков и кардио Дениз Остин. На руки она во второй делает на одной руке и ноге,я попробовала,на одну сторону могу,а на вторую постоянно заваливаюсь. Это меня и остановило.
Последний раз редактировалось Vassa; 18.08.2015 в 17:02.
Только что-то ваши цели очень сильно пугаютСообщение от Vassa
Физиологическая нрма похудения (то естьбез вреда для здоровья) считается -500 гр в неделю, то есть минус 2 кг в месяц.
Если вес большой можно и больше, конечно, похудеть в первый месяц. Но потом темп точно приостановиться. Все что быстро, обычно дает очень нестабильный результат и вес возвращается. Лишнее-то сколько набирали?? А скинуть хотим сразу 10 кг в месяц??!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Лишнего у меня было 32 кг.(при старте), всегда весила 54-55. Почему 10 кг.,я сказала пяток(это около пяти,но не фанатично).
Если сейчас 83, это буде 78,мне просто надо перешагнуть 80,что бы кардио было легче делать.И вы правы,у меня всего около месяца,что бы скинуть немного больше,т.к. потом и правда вес не так легко уходит.
Если честно,то я за две недели скинула 3 кг. и это при том,что делала ТА и из питания исключила только сахар и фастфуд(булочное).
По этим показателям я и ориентировалась,за месяц получается 6 кг.,а я пишу пяток,а там как получиться.Два раза за две недели устраивала праздник,ела чернослив в шоколаде,дыню,семечки.
Я не голодаю,ем как обычно,как организм скинет,мне тут самой сложно проконтролировать.
Кстати информер подкорректировала,я его ещё настраиваю.
Последний раз редактировалось Vassa; 19.08.2015 в 05:54. Причина: Добавка текста.
Кстати вспомнила.У меня были сильные отеки(приобрела во время беременности) и я пропила Ортосифон тычиночный (почечный чай) две недели(может это и спровоцировало быструю потерю веса) и потом начала работать с ТА. Кстати отеков пока нет и даже в жен.дни не было,а обычно сильно отекала перед этими днями. Маме посоветовала заменить таблетки мочегонные этим чаем и она не нарадуется.От таблеток сердце болело,да и химия,приходилось пить ещё и калий,а тут все нормально и головные боли прошли.
Отношусь с не доверием к такого рода тренировкам. По опыту занятий фитнесом с инструктором знаю на сколько важна правильная техника исполнения упражнений. В противном случае результаты плачевны. А о какой правильности исполнения может идти речь в данном случае. Когда ролик на анг языке?
Это бизнес. И к проффес занятиям не имеет никакого отношения
Ээээ, а чем английский язык не угодил?На нем многие разговаривают и понимают. К тренировкам есть еще и книги и сайт, где можно почитать. Если английский не знаете, то, конечно, сложнее - тогда, может, лучше остановиться на русскоязычных вариантах. Я не вижу разницы между "живым" и видео-тренером - когда занимаешься сам особенно важно себя видеть, то есть наличие зеркала дома для контроля упражнений. Плюс, всегда надо чувствовать тело , что бы понимать, какие мышцы напрягаются.
Многим проще с тренером - но только не нужно забывать, что найти настоящего профессионала невероятно сложно и зачастую довольно дорого. А большинство работающих в спортзалах - далеко не так компетентны, как хотелось бы (напоминают консультантов в магазинах) Даже что бы оценить работу своего тренера, надо понимать, правильно ли вы двигаетесь, то есть, все равно неизбежна самостоятельная работа.
А правильность выполнения важна везде - к тренировкам надо серьезно относиться. Вы в соседней теме пишете про интервальный бег - собственно, о правильном движении во время бега тоже целые книги написаны, что бы он не вредил (правильное положение ступней, правильное положение таза, что бы внутренние органы правильно поддерживались и т.п.)
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ээээ, а чем английский язык не угодил?
Многим проще с тренером - но только не нужно забывать, что найти настоящего профессионала невероятно сложно и зачастую довольно дорого. А большинство работающих в спортзалах - далеко не так компетентны, как хотелось бы (напоминают консультантов в магазинах
А правильность выполнения важна везде - к тренировкам надо серьезно относиться. Вы в соседней теме пишете про интервальный бег - собственно, о правильном движении во время бега тоже целые книги написаны, что бы он не вредил (правильное положение ступней, правильное положение таза, что бы внутренние органы правильно поддерживались и т.п.)
Вы профессионал. А я пишу о тех кто впервые сиолкнулся с занятиями. И не осознают всю важность правильной тренировки.
Ну, так все когда-то с чего-то начинают
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо, буду пробовать!^^
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки