Alexa_Alexa спасибо за новости. Сегодня весь день скачивала эту новую программу. Скачала в другом месте, но как-то странно, написано в видео, что это программа на 1-10 дни, показаны 40 вроде бы упражнений. Видео силовое примерно на час. Наверное это не все видео, но она показывает только одну сторону и не по 40 раз, а гораздо меньше. Не понятно. Надо бы книгу, чтоб свериться чего там и как. Упражнения, как всегда, достаточно сложные. Опять выкрутасы (например, со стулом это ваще ужасть, вряд ли решусь, боюсь убиться) teetj
А кардио меня вообще не впечатлило, ну примитив, одни прыжки.
В общем, сейчас все-таки начну опять с TA MAT Workout, чтоб тело вспомнило, и можно будет осваивать следующие уровни. Есть куда двигаться
И кардио нужно прям вот обязательно.
И еще интересно. вот эта 30-дневная программа предусматривает ежедневные тренировки, или есть выходные дни.
Социальные закладки