Штучка, может, но у меня за плечами несколько лет йоги, выполняю все стойки на голове, предплечьях и руках, а без корсета это трудно было бы сделать. + 3 года усиленного плавания (дети пловцы разрядники, и я с ними училась, тренер пускала на свободную дорожку меня целый год, брасом плаваю на 1 юношеский, без корсета это тоже было бы трудно)) + конный спорт в прошлом (корсет развивает).
Скорее всего это всё таки из за моего остеохондроза в пояснице, ну не подходит эта нагрузка для него.
F-ort, значит Трейси предвидела нагрузку на поясничный отдел, раз предупреждала.
Девочки, резюме: всё ИМХО.
Всё таки Трейси лично мне не подошла. Вчера позанималась по Синди и поняла что у Трейси не хватает:
- совсем не прорабатываются грудные мышцы (а мне это надо),
- нет упражнений на спинные мышцы, верх и низ спины (я ведь спина у женщин отвисает в первую очередь! приглядитесь, к тем, кому около 40 и кто ничем не занимается),
- весь комплекс метаморфоз однообразен по упражнениям, меняются только направления махов ногой из стойки на коленях только в одном из уровней есть маги из планки. Махи лёжа на боку (немного) только во 2-м уровне.
- на мой взгляд слишком много повторов, которые и перегружают пояницу.
- её кардио убивает суставы и соседей, а другое кардио надоедает, бег в качесвте кардио после - тяжело скачет пульс.
Для сравнения, после вчерашней Синди я наконец то почувствовала мышцы рук, спины, попы и внутреннего бедра. Сегодян всё приятно "ощущается".
И главное что не болит поясница.
Так что лично мне Трейси на подошла.
Всё ИМХО. Буду заниматься по Сидни 2 раза в неделю с отягощениями на ноги, 2 раз бег и 2,3 раза йога.
Потом полностью вернусь на йогу и бег, эти виды для моего позвоночника менее агрессивны.
Все остальным желаю совершенствования себя вместе с Трейси (она классная!)
Социальные закладки