Трейси Андерсон - Метаморфозы

[F-ort]

Alexa_Alexa, ого-ого, а ведь мы почти вместе начали заново метаморфозы. А ты меня обогнала уже в два раза.
Эххх, я на 43 застряла. Неловко повернула голову и руку во время тренирвки. Защемление в шейном отделе и дикие боли в руке. Думала вывих.
И лечиться мне сейчас нельзя. И тренироваться не знаю даже как.
Уже даже дочь годовалая тянет меня на коврик, дает мне гантели и показывает как мне ногами махать с Трейси))

[Alexa_Alexa]

F-ort, это ж мой третий заход уже по Метаморфозам - когда-то же должно было нормально получиться в спортивный ритм войти
Быстрее вылечивай свои защемления и снова в строй

[Штучка]

. Сейчас еле хожу и даже дышать больно, эх.., что меня ждет завтра?

Вот ЭТО

[Alexa_Alexa]

У нас холодно, дома 16-18гр. Так что у меня есть повод согреться

Сейчас тренировалась и ради интереса глянула на термометр - у меня в квартире +27С сейчас
(Тренироваться, конечно, тяжеловато в такую жару)

[Alice]

Даже не знаю что сказать))), тренироваться, наверное, тяжко, но у меня дома такой температуры почти никогда не бывает(((, а очень хочется!!!
Какой-то ненормальный климат в Москве стал! Или холод собачий или жара.., прям их минус 30 в плюс 30 почти без перехода

[Babayka]

Вот ЭТО

фух давно я так не ржала у меня аж слезы катились

[Loco]

Ну что, первую из омницентрика я сделала. Зря на упражнения для ног клеветала - нормальные после них ноги. Мёртвые.
На кардио вышло 10 минут с ТА и 5 на скакалке. Жаль, но с тех пор по техническим причинам перерыв до завтрашнего дня, так что буду отсчёт заново вести. Пока что в доме +22, но скоро переберусь в +27 и, чувствую, без всякого кардио семь потов сойдет)
Рада, что появилась компания начинающих и продолжающих - будет с кем подбадривающими пинками обмениваться

[Alexa_Alexa]

Loco, с завершением первой десятки
А кардио, в любом случае, не пренебрегайте - оно у Трейси очень важную роль играет, сжигает жирок, который под действием силовой части словно выталкивается наружу. Без кардио результат не очень симпатично выглядит.

[Alice]

Мне бы тоже пинок не помешал(((. Просмотрела кардио Шона Т, мне показалось, что Трейси после него - просто детский лепет))). У Шона просто жесткач! Это не мой уровень пока точно! Так что пока буду фристайлить под Трейси и искать что-то более интересное.

[Alexa_Alexa]

Alice, посмотри в программе Beachbody Rockin' Body DVD 1 тренировку Party Express - это кардио на 25 минут, по-моему, идеально после Трейси. К тому же, нагрузка идет за счет движений всего тела, а не только ноги "страдают".