Трейси Андерсон - Метаморфозы

[tykva]

Я делаю 10-минутный перерывчик

[Valencia]

Сделала первую 30 мин. :goodby:
Рук как-то мало было, пресса тоже чуток, а ног мне лишнего было. Прям все сводило и я часто останавливалась. Посмотрим, как завтра будет. Может так и должно быть? Нагрузки будут нарастать с каждой десятидневкой?

[tykva]

Главное всё-таки выполнять упражнения по своим ощущениям. Так чтобы и выполнить могла, и в то же время последние разы было из последних сил. Так что аккуратнее С места в карьер тож не стоит

[loveforyou@mail.ru]

Здравствуйте девочки! Подскажите, пожалуйста, с чего мне лучше начать: сделать 10 дней POST PREGNANCY, 10 дней MAT WORKOUT, а потом уже перейти на PERFECT DESIGN либо же я могу сразу начинать по программе PERFECT DESIGN? У меня через 2 месяца свадьба, нужно с талии убрать 10 см, с бедер 5 см, руки чтоб слегка схуднули и 6 кг веса! я за зиму что-то совсем отъелась!!! а теперь срочно надо!!! платье еду мерить через 30 дней! и хотелось бы чтобы талия уже была, а то я платье в Америке покупаю, а потом не дай бог схудну опять и кто мне в России будет ушивать!!! Пожалуйста, подскажите очень срочно какими заняться тренировками!!!!!

[Alice]

KateOz, спасибо, буду стараться не прерывать пытку. Кардио другое ищу, пока не определилась буду с Трейси фристайлить). Мне именно кардио нужно, чтобы подсушиться слегка. Я последние пару лет только силовыми и занималась. У меня даже бодифлекс был с гантелями и резинками. Но вот двигалась мало. Коленки на двойном коврике вздохнули с облегчением .
У меня тут еще один момент есть, что мотивирует. У нас холодно, дома 16-18гр. Так что у меня есть повод согреться))). Начинаю треньку как капустка одетая многослойно и потихоньку раздеваюсь. А вот на кардио удается даже попотеть и эффект сохраняется потом на часик где-то.
Штучка, а почему ты перестала заниматься?

[Alexa_Alexa]

Alice, мдяяя...я так понимаю, что рекомендация Трейси тренироваться в теплом помещении для тебя пока не актуальна

[Штучка]

Саша, а, так это они и есть??!! Класс!! Не, хип мне не надо, у меня все полнеет )
Alice, да, почему, почему?? Потому что лентяйка. Нет во мне спортивного постоянства ( Но вот ты и другие девочки меня опять вдохновляете начать с ТА заниматься, да, и срочно надо себя уже в порядок приводить, то я подраслабилась. Море где-то там с пляжем летом маячут. Я всегда фотки сравниваю и сразу видно по ним когда и где поправилась и если прям сейчас бы поехала, то увидела бы не очень лицеприятную картину себя.

Кстати когда я занималась тоже "для сугрева" ) меня подстегивало ТА поделать.

[Alexa_Alexa]

Ириш, у тебя, вообще, супер-ситуация: кардио тебе обычно хватает (прогулки, танцы, велик), так что можно только силовую часть брать, а это 30 минут! Сделай себе уже подарок на День Варенья - начни Метаморфозы Это самая разнообразная из всех тренировок - новый комплекс каждые 10 дней. И тренировки уже есть на год вперёд, то есть, можно тренироваться и не думать, что делать потом.

[Штучка]

Тык, начать-то за мной не заржавеет ) проблема продолжать регулярно и долго. Велик погода никак не дает, дождь нескончаемый. Но желание уже огромное на нем кататься, правда, времени теперь на него нет ни фига. Хотела сегодня начать, так красные дни календаря пожалловали, все болит.

Сейчас вот еще вас подольше почитаю еще и вдохновлюсь!! Alice, так и знай. Я внииииимательно на тебя смотрю и вдохновляюсь

[Alice]

Алекса, да теплое помещение - это у меня сейчас мечта))). Ездили в магаз сейчас за продуктами, так даже из машины было неохота вылезать, тепло там, да и трудно - болит все! Кстати, сегодня утром просто умирала, а вот после треньки и очень тщательной растяжки мне намного лучше уже, что радует очень . Натрескалась правда фигни всякой..., ну да ладно, это уже из другой темы...
Штучка! Ты ж понимаешь какую ты на меня мотивирующую миссию возложила!!! Это ж мне сейчас никак нельзя сдаваться, я ж вдохновляю кого-то!!! Ты давай присоединяйся! Как сезон дождей закончится, так и начинай! Ты главное начни, а потом мы друг друга пихать подзадоривать начнем))). И продолжать ты можешь! Ты представь, что это такая же неотъемлемая часть жизни как питаться по Монти и все! Будешь делать, без раздумий, по инерции.