Здесь нет никаких белковых дней, здесь сбалансированное питание, то есть всего в достатке: белки-углеводы-жиры.
Здесь нет никаких белковых дней, здесь сбалансированное питание, то есть всего в достатке: белки-углеводы-жиры.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо за статью!
Идея ясна) пойду изучать примеры меню, чтобы начать применять изложенные принципы
Добрый вечер! Очень информативная статья но я не могу разобраться с завтраком. Завтрак с яичницей или белком я понимаю, а вот углеводный не совсем. Подскажите пожалуйста!!!
А разве каша на завтрак (гречневая, например) это не традиционный вариант завтрака?На сайте много рецептов оладьев и блинов из цельнозерновой муки. Обезжиренный творог также прекрасно подходит. Вы можете походить по дневничкам и посмотреть, что кто кушает на белково-углеводный завтрак.
спасибо, я так и поступаю сейчас...буду изучать дневнечки....
Спасибо за проделанную работу)
Очень полезная информация!
Благодарю за краткость и ясность
Всем привет! Хочу попробовать метод Монтиньяка, но вот изучаю уже неделю, но информация дается сложно.
Сочетание продуктов вообще темный лес( Хочу разобраться! Буду дневники читать)
Для начала распечатайте таблицы зелёную, жёлтую и красную по сочетанию продуктов, так будет проще.Сообщение от Yo_puedo
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки