Статья: Метод Монтиньяка - просто как 2х2!

[Штучка]

Дневник можно вести как раньше, например, если какие-то другие фукнциине интересуют на сайте.

[крис24]

буду исправляться!!!!!!!))

[Глория]

Статья нужная и полезная!!Прочла вроде бы всё стало понятно..,но вот жиры-липиды..,с ними мне нужно поработать!!Путаюсь немного.Спасибо !!!!!

[Yulia]

Глория, вот хорошая темка про масла . Посмотрите - думаю, легко разберетесь, какие жиры можно в БУ. а какие в БЛ

[Глория]

Спасибо за наводку,пойду просвятюсь !!Я правда уже читала нес-ко дней назад,но в голове не всё уложилось ещё.

[Юкка]

Главное начать и все сразу становиться понятно!Мне очень нравится,даже самочувствие лучше становиться!Спасибо

[Михаил]

.Купил глюкометр, хочу расчитать гликемический индекс некоторых блюд для себя. Подскажите пожалуйста формулу подсчета, как и когда замерять уровень сахара в крови. Спасибо

[Штучка]

ГИ подсчитать невозможно. Его подсчитывают исключительно в лабораторных условиях.

[Alexa_Alexa]

Михаил, гликемический индекс продуктов определяется довольно неудобным методом: проводится серия экспериментов, во время которых добровольцы употребляют разные продукты питания, содержащие определенное количество углеводов (обычно 50 г), а на протяжении следующих двух-трёх часов, каждые 15 минут на протяжении первого часа и затем каждые полчаса, берутся анализы крови на определение уровня сахара. По итогам анализов составлялся график уровня сахара в крови. Этот график сравнивается с графиком анализов после употребления 50 г порошка чистой глюкозы.
Мне кажется, что если Вам нужно контролировать уровень сахара в крови, то Вы можете пользоваться инструкцией к глюкометру и составить для себя какой-то определенный список продуктов, что бы понять от чего сахар в крови повышается сильнее. Но вот создать данные идентичные таблицам ГИ , наверное, не получится

[Михаил]

Спасибо. Сегодня натощак сделал график от 50 г сахара (буду отталкиваться от них), замерял каждые 15 мин. Завтра буду пробовать кушать гречку натощак. Потом сравню мой результат и тот, который в таблице ГИ, таким образом будет ясно, получилось у меня, аль нет.