Важность употребления белка при похудении

[Малышка]

Но ты молодец, что силовые есть!!! это очень важно, а многие худеющие считают, что вводить их надо когда уже лишнего нет... что в корне неверно

знаю. Я в теории подкована хорошо, а практика у меня с перебоями.
Но на аэробную нагрузку организм уже сказал свое "фэ". Он просто приспособился и все. Так что жиросжигающей для меня может быть только ВИИТ, но она интервалка мне пока не дается, к сожалению.

но видимый эффект от них заметен будет когда % жира станет меньше 30

Эх, знаю, но мне до меньше 30% еще пилить и пилить. Хотя при последнем "завешивании" на токовых весах было показано 34 с копейкам %, но им доверять нельзя(