Nuxe, приветик! :mig:
Добавки дополнительно применять нет смысла, если только у тебя не особый спортивный режим. Сыр, соевые продукты, креветки (морепродукты ты кушаешь?), кальмары, бобовые... - в них содержится достаточное количества белка. Сыр, так, вообще, чемпион в этом смысле.
А еще в этой темке выше я приводила табличку "Сравнительная таблица содержания белка и его усваиваемости" - по ней можно проверить быстренько своё меню и сориентироваться, какие продукты лучше подобрать для своего меню.
Ответить с цитированием
Социальные закладки