Erizza, Поделилась бы с нами своими знаниями в темах Питание при занятиях спортом или Процент жира в организме и как его уменьшить
Erizza, Поделилась бы с нами своими знаниями в темах Питание при занятиях спортом или Процент жира в организме и как его уменьшить
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
неее, ты что, об этом совсем никто не говорит.Но не значит, что 200-300гр белка ежесуточно вырабатывать
знаю, стремлюсь к этому уровню, но пока сильно мешает лишний вес. Я уже говорила - до скидывания до 68-70 кг пока общеразвивающие силовые - в разделе тренек я их выставляла, можешь посмотреть. Для тебя, конечно, это слабые треньки, но тем не менее.А потом узнала что треня трене рознь.
Ну вот о том и речь.Для тренящейся девушки - чаще к этим 120гр подходить.
А тут многие 70 еле набирают. Причем - растительным белком, а не полноценным....
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
схожу, почитаю, если будет чем дополнить - обящательно поучаствую
спасибо за ссылки!
не факт. Про слабые трени. Пойду почитаю
Я весь прошлый год не занималась ничем из-за адовых траблов с позвоночником (не из-за трень). Поэтому мои былые веса и подходы сейчам кажутся мне фантастикой. Несмотря на это за июнь до отпуска я реально увидела на что способно мое тело при 2 тренях неделю
но вообще соглашусь - сбрасывая большое количество жира силовые нужны, обязательно, но видимый эффект от них заметен будет когда % жира станет меньше 30. Я сама при росте 163 была когда-то за 70кг, поэтому могу объективно на эту тему не рассуждать, а говорить
Но ты молодец, что силовые есть!!! это очень важно, а многие худеющие считают, что вводить их надо когда уже лишнего нет... что в корне неверно
тут целиком и полностью согласна
Животный белок оч важен. И животные жиры тоже... поражаюс, но вокруг все больше умнейших (!!!) людей, которые умудряются упорно тыкаться в известные грабли, исключая животные жиры, и получая на 3-6 месяцев траблы с критическими днями
знаю. Я в теории подкована хорошо, а практика у меня с перебоями.Но ты молодец, что силовые есть!!! это очень важно, а многие худеющие считают, что вводить их надо когда уже лишнего нет... что в корне неверно
Но на аэробную нагрузку организм уже сказал свое "фэ". Он просто приспособился и все. Так что жиросжигающей для меня может быть только ВИИТ, но она интервалка мне пока не дается, к сожалению.
Эх, знаю, но мне до меньше 30% еще пилить и пилить. Хотя при последнем "завешивании" на токовых весах было показано 34 с копейкам %, но им доверять нельзя(но видимый эффект от них заметен будет когда % жира станет меньше 30
Последний раз редактировалось Малышка; 15.09.2011 в 22:55.
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
высокоинтенсивная интервальная тренировка. Ну знаешь, интервалы Табатачто это такое?
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
вот тут https://forumonti.com/showthread.php...780#post148780
Пошли туда обсуждать ))))
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Нам, наверное, уже пора отдельную тему про сухой яичный белок открывать. Девушки, а как вы его храните? Он у меня стал еще больше вонять, чем когда я только что его купила, то есть чтобы съесть его в коктейле вообще теперь и речи нет, я чем только его не пыталась заглушить. В общем теперь пойдет только в выпечку по-немногу. Да, и взбивается он не скажу, что прекрасно.
В следующий раз попробую другой марки, но судя по отзывам в Интернете, они все сильно воняют
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Тот, который я в Москве покупала в Chocolatier.ru - взбивается очень хорошо. Но, как я понимаю, это и есть специальная кондитерская форма такого белка (может, они в него уже тартар добавляют, что б держал форму лучше - точно не помню уже). По поводу запаха - он всегда есть. Но я его в холодильнике хранила и не могу сказать, что запах усилился при хранении. Мне кажется, в холоде его предпочтительнее хранить.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Социальные закладки